桃ちゃんの体幹エグくない????その態勢キープすごくない????

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ラブフェス2022千秋楽楽しかった。
胴体と刀本体が固定されてるのかってくらい微動だにしてなくて体幹の強さを感じた豊前GO。なお手足は速すぎて何が何だか分からなかった。

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息子を抱えて体幹トレーニングinバス
みんな涼しい顔して乗ってるのに私だけ滝のような汗かいてた😂
子連れ公共機関、時間と路線を間違えると大変な筋トレになるょ…



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サウザーの肩幅ゴリゴリで絶対体幹ブレなさそうながっしりした体格と、それに相反した優雅でスマートな佇まいが大好きなので
毎度肩幅盛り盛りにしてがっちり詰まった胴になるように描いてる

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ルカ役:沼田駿也さん

すごい驚きました!!(⊃ Д)⊃≡゚ ゚操り人形の演技が本物の操り人形のようでものすごいフィジカル、体幹の強さだなと感じました👏「どんなことがあっても、僕はティアの味方だよ。」グッと来ちゃいました🥺沼田さん実写版のNARUTOのカンクロウのカラス役狙っちゃってください笑

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上腕二頭筋とかを鍛える常くんと脊柱起立筋とかを鍛えるホ。
プランシェとは選ばれし者にしかできない筋トレのことです。多分ホは何時間でも維持できると思う。
成人男性をお姫様抱っこできる常くんの腕の逞しさ、あの姿勢で一日中飛べるホの体幹(お尻太ももあたりもヤバそう)、どっちも絶対ヤバい

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肝臓がヨロコブ
1日1回の筋トレ

膝が痛くてスクワットが
できない方にはコレ


20秒キープ➡10秒休憩
3セット
慣れてきたら30秒キープ

体幹を鍛えて


1日1回 
10分もいりません
1週間続けると
少しラクにできるようになります

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折くんの体幹はこうして鍛えられる(空折)

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『RT感謝!その記事再登場』(26552)
『体幹』(7)
『腹直筋』
肋骨の下部から恥骨にかけて伸びる一対の筋肉。左右両側の腹直筋が働くことで腰椎が曲がり肋骨と恥骨の距離が縮まる。左または右のどちらかだけ働くと腰椎が曲がる。

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29日目終了!今日は270秒プランクしました。 https://t.co/nj6coFX9V4

腕が痛い
(体幹鍛えれてない??)

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【体幹のゆがみ矯正】体幹弱い意外な原因と手首でできるセルフ整体
https://t.co/dzhbEn6RSa

「手首の小指側のでっぱり」の原因と
治し方の動作の説明動画
毎回わかりやすいスm(_ _)m

巻き肩・体幹の弱さ
深呼吸(腹式呼吸)による横隔膜位置の調整で動作が修正できる。
横隔膜と内外腹斜筋との関係性

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鉄鼠の榎さんの服装が好きすぎるのと木場さんそういえばあんまり冬服って着てるイメージないな…と思ったので焼き芋回の上着を着せた所で、木場さんは榎さんが飛びついても普通に受け止めるだけの体幹余裕であるんだろうなぁ…とかいろいろ考えた結果季節感を半年無視したらくがき

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『体幹』(7)
『腹直筋』
肋骨の下部から恥骨にかけて伸びる一対の筋肉。左右両側の腹直筋が働くことで腰椎が曲がり肋骨と恥骨の距離が縮まる。左または右のどちらかだけ働くと腰椎が曲がる。

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ラスボス挑戦前に数珠あつめが良さそうです。
私も再戦機能で戦ってみましたが、
やはりラスボス戦は体幹があると楽できます。
道中スルーしてきた中ボス、宝箱、あと入手不可になったアイテムは半兵衛の隣の神社に流れ着きます。

参考、数珠コンプしてる私の画面。

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もの凄い体幹が強いんで、ミスミちゃんにガッチリホールドされてもビクともしない雹くん。

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【今日プラ:37分】
キャラ:安部 菜々

【腰】
🕺大まかな意味では脊柱の下部から骨盤までを指す部位。
🚴側腹筋・後腹筋などの腹筋群、浅背筋・深背筋など背筋群や腱膜が重なり合うことで強固な筋肉機構を作り上げている。
⛷️体幹の屈曲・伸展・回旋等に非常に重要な役割を持つ。

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体幹おばけとゲスブロッカー

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🧸リザルト🧸

来てくれてありがとうー!!!

筋トレ沢山したー!

腹筋×60回
背筋×30回
腕立て×30回
体幹×30秒
逆立ち×30秒
ブリッジ×30秒

疲れたー!でもたのしだねー!

明日は激辛ロシアンルーレットやりまーす!きて!!!!!!!

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【在宅勤務】布カバーつきのバランスボールは、床が傷つかないし、ベタベタしないのでよき。あとは体幹にきくといいいなぁ。
でも、バランスボール効果あったって人に出会ったことがないな…。

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