あみさん、おはようございます☀️まだまだ残暑が続きそうなのでアイスがおいしい季節ですよね~(・∀・)🍨💕
いやいや私の場合、体脂肪率が気になる(たぶん筋肉が少なすぎる⁉️)ので健診前は粗食を心掛けているんですぅ🤣🤣木曜日の健診が終わったらステラおばさんのアイス、楽しみです(∩ˊ꒳​ˋ∩)✨

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カズミんとクソタケの肉感比較。カズミんの方が小ぶりで細くて体脂肪少なめ(分かりにくい上にめちゃくちゃ古い絵!!!)

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【目標再設定】

改めて、目標は52キロ、体脂肪26%!

下半身が一向に減らないから、下半身の引き締め目指す!

Apple WatchもRFAも手に入れたおかげで、益々モチベUP♫

けど健康(腰)第一で無理せず、楽しく続けるぞー\(^ω^)/

アホアホな私ですが、よろしくお願いします❤️

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自分の就活の時は

プールで体脂肪を10%台に落として

自撮りで100枚以上の中からベストを選びました

職歴ひどいので、こういう工夫に力を入れてました

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「変葬」
DL:狂犬チワワ(犬園 治看)
PL:体脂肪系様(那須 加奈子)
備考:色々悩みながらも答えをだしていただけて良かったです!DPCと自分の理想、両方を叶えるために奮闘する姿に思わず涙が溢れました…!
未来はきっと晴れる。
おつかれさまでした!!

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オベロン…
身長175cm…体重56kg…
BMI18.5…ギリギリ普通体型…
適性体重66.6kg…これより-10.6kg…
体脂肪なさすぎて骨も筋肉浮いて見えるタイプだ…

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ダイエット中のひよこ達。

体重、体脂肪率が落ちません😭ダイエットしたい。

6 62


体脂肪率○%

うちの子🚺️あり

10 86

⑯艶漢
吉原安里
安里ちゃんはずっとやりたいって言ってるけど、まじで体脂肪率との戦いだから、まだまだ出来ない...😇
安里ちゃんの体型は筋肉スーツじゃないから。自前の腹筋用意しなきゃ...

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おはようございます🐰💕

体重 52.3(+0.2)
体脂肪 25.0(+0.4)
体温 36.6

15日目
使徒前の増が止まらないー😭

先日
性格正反対の親友に連絡したら、目から鱗の事ばかり

私に無い考えばかりで凄かった

私は論理的な考え方なんて中々出来ない分、今日も笑顔心がけよ😁

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ライブに行ける体を取り戻すぞ計画/ニープランク/5日目

▫️スクワット:100回
▫️ニープランク:40秒

先月スクワットチャレンジを始めてからの体重↑と体脂肪率↓のグラフです。体重は2㎏落ちましたが、体調不良で食べられない日も多かったので💦 体脂肪率が下がっているのが嬉しいです。

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蓄積体脂肪 DEADHEAT

152 670

おー!ついに(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
体脂肪率19%台✨

20%が標準なら良きやない
(´⌒ω⌒`)フヒヒ♪

筋肉率は35%︎💪('ω'💪)🔥
体重減っても筋肉ZEROじゃポニョ丸のままだからね〜😙

よきまるよきまる☀️

5 172

おはようございます!🌞

減量スイッチ入って早2週間
筋肉維持しながら-3kg
順調です👍✨

来週は体脂肪率一桁目標

まちゃ流の理念
◆健康第一
◆筋肉維持して脂肪を燃やせ
◆我慢/気合/根性はイヤ
◆無理せず合理的に効率よく
◆楽しんだモン勝ち


延長戦

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一番好きな体脂肪率5%です

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雄っぱいの日だ!177㎝77㎏体脂肪率7%のむちむち雄っぱい!!

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体脂肪率を一桁にするのには
かなりの食事制限が必要だと思うのですけど
そうなるとそれがストレスになりそうです。

腹筋割りたいんですけどね〜😅

 

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核種は宇宙進出の邪魔SrCsWを同時大量に混入すると1G以下で骨折や筋断裂が発生する脛骨が湾曲しているhttps://t.co/FGm6PxvtQwラペリカムの販売が開始されてから私の臍周りだけが膨満する私はトレーニングしなくても常に体脂肪率10%以下で筋肉ゴリラ
ラペリカム販売を停止しろhttps://t.co/y7cd8DDB0T

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