プランクのTwitterイラスト検索結果。 3,149 件中 154ページ目
【装備補給ピックアップ】
装備補給A：7月19日（金）12：00～7月26日（金）12：00
【☆4聖痕】プランク
【☆4武器】テュールの腕
装備補給B：7月23日（火）12：00～7月30日（火）12：00
【☆4聖痕】長光
【☆4武器】永暮の双狼
#崩壊3rd
二週間前からこのアニメの最後に紹介される筋トレを毎日1日3セットやってる。
今現在、スクワット10回×3、プランク30秒×3
これ最終話近づく度にきつくなるわ(°・°)
【いちゃいちゃエルリ💛】朝起きていちゃいちゃする…こう洋ドラのような…エルリが私は見たい♥もしかしたらハリウッド俳優なエルリならやってくれるかも…（プランクをしていて思いついた構図。。。）
今回のメニュー
・ラットプルダウン
・ドラゴンフラッグ
・プランク
一時期プランクやってたなあ
プランクには仰向けバージョンもあるので体幹を鍛えたい人にオヌヌメ
個人的に腹筋より肘が痛くて辛い…
#ダンベル
筋トレっていうとどうしてもハードできついイメージがあるけどお家でやれる自重トレーニングも筋トレなのだ！スクワットやプランクもやり易いようにしてあげることで継続しやすいのだ！
ダイエット始めたいフレンズは
＃アライさんダイエット部
＃アライさん筋トレ部 とかで調べてほしいのだ！
今日も昨日ほどじゃないけど種類多め。プランクはやめて同じく腹橫筋を鍛えるデッドバグをしてみたけど、筋肉足りないなら腹直筋優先すべきなのかもしれない。
#MakeS運動部
【ご提案】ロマンシング・プランクで武田真治さんの肉体をゲット！
やることは簡単。まずはこの姿勢を1戦闘中キープするだけ。
・両手両足を肩幅に開く
・肘とつま先の4点に重点を置き、肘から下で補助的に体を支える
・背中のラインが真っすぐなるように意識して全力オートを見守る
#ロマサガRS
「プランク」に関するツイートの伸びが異常な件。それだけお腹絞りたい人が多いってことか。物凄くわかる。
でも実際プランクって結構キツイからまずはスクワットを習慣づけるべき。なんたって"筋トレの王様"って呼ばれいるくらいですから。
再度載せておきます🙇🏻
今日の運動
※プランク系は前回と同じ
ワイドプッシュアップ
ダンベルフライ
バイシクルクランチ
ロシアンクランチ
各10*3
バックエクステンション
15*3
ダンベルフライ、大胸筋に効いてる感じがする！続けたらデコルテのあばら感が少しはマシになるかも✨
#MakeS運動部
