こっちは初参加です〜ibis少しは慣れてきたかな😂靴下のリボン柄が可愛いので無理やり足上げさせました(笑)

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楠田亜衣奈2nd LIVE TOUR ‘17 YEAR♡♡♡♡♡♡♡
大阪公演2部レポ!551ネタ次からもやってほしいwwwwwあとくっすんの足上げる振り付け凄かった

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桜井「青峰さんあつい…どいてください…」
青峰「…ぐぅ~~~~~~~!」
桜井「もぅ…蹴りますよ」
ゲシゲシ

青峰「ぐぅぐぅ(あ、ぱんつ領域までもう少し…あともうちょっと足上げろ)」

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「坐骨神経痛」通信〜♪
「足上げ体操」ですが、まだ50回でも辛いのが現状です。
「#股関節痛」「#座骨神経痛」「#腰痛」いまだ続いて辛いです。
「続ける」ことを第一目標として、毎日片足70回をがんばります♪

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ウェイト付け気が乗らなくて進んでないけど 足上げたらかわいかったので見て下さい。

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「足上げ体操」報告〜♪”やりすぎると”左股関節(前)にしこりと疼きを感じました。
まず「各足70回」に慣れるべく、毎日いそしんでおります♪
その他の変化は「いまいち」です。
  

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「股関節痛」通信〜〜。
すみません、足上げ体操は、「各足80回」が正しい回数でした。
それでも、痛みのある左股関節(腸腰筋?)が疼きだし、今日は「各足70回」に下げて運動しました。

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この立つ姿勢や階段を上る動作への負担が軽減したのは、毎日の「足上げ体操」のおかげと感じています。本日も片足160回を行いました☆

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今日の「足上げ」報告。
帰宅後に片足「各80回」やりました。
相方に、パンツ脱ぐ為に足を上げるのも困難かもと弱音を吐きました。

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お姉さんが上でショタが足上げてる構図は好きにしてる/されてる感あって好きですというらくがき

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今日の「足上げ」報告。
昼と夜にそれぞれ「各足100回」。
今日はMRI検査をしたものの、「ちょっとのヘルニア」しか発見されず、治療の必要なし。
ぎゃふん!!

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「足上げ」さん、続けてます♪
現在の目標は以下の二つです♪
・謎の「股関節痛」と「腰痛」のケア。
・ぽっこりお腹を凹ませる「腸腰筋」トレーニング。

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C92 夏コミ新作抱き枕2嫁目!お誘い夏制服パチェさんです!ふりるいっぱい夏制服と片足上げの初アングル!むっちむちばいんばいんです。サークルせとらん1日目東シ-71aよろしくお願いします。イベント後受注通販予定です(人´ω`*)

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第1位:アーケード用に足上げ練習中のだらし姉ぇ
https://t.co/g3zQYz4jJy

via イラスト総合ランキング (毎時 - カテゴリ合算) - ニコニコ静画

2017年04月22日 18:00 …

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アーケード用に足上げ練習中のだらし姉ぇ

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アストルフォくんは白いマントの方が好きなのでそっちで使ってる
そして宝具でぴょいーんと片足上げて飛ぶのがたまらなくかわいいんだ…

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タオルで足上げストレッチ。短ければバスタオルでも👍
老廃物は、重力により人体の中で特に細かい骨が多い足の甲や足首周辺に溜まってしまいやすく、そこをほぐすだけでも楽になるとヨガの先生に聞きました^_^

続きhttps://t.co/Z0BEcbfgv2

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天狼傳で、堀川くんの僕も頑張らないとねー!の後、兼さんと前後入れ替わる時、兼さんがピョンピョンで片足上げて、その下を堀川くんがくぐっていくのが堪らないんだけど、なかなか伝わらない…

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リュードさんの片足上げてるモーションが踊ってるみたいで本当可愛い…_(:3 」∠)_

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迷ヰ犬でどうしても書き残しておきたかったやつ 学校机用意されて座ってくださ~いと促されすぐさま机に飛び乗りアイドルポーズキメてたみゃのさんとひたすら美しく足上げしてたきーやんさん

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