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進捗✊😗
1枚目から→2枚目が現在
いやぁ、肩こり首こりがやびゃー☹️💦
だんだん立体感と厚みが出てきたね😌💕
目の焦点合わなくなってきたので今日はここまで💦
#芸術同盟 #芸術の輪 #絵師さんと繋がりたい
わたしは #PC作業で肩・首こりがつらい・・・ 【めぐりズムに相談したいカラダの不調やお悩みをここに書いて投稿しよう】あなたも @megrhythm_kao をフォローして #助けてめぐりズム キャンペーンに参加してみてね! 詳細は➡️https://t.co/WXQ2RB4fq3 #蒸気の温熱シート
首こり・肩こりに効く「肩おとし」
これやるだけで一気に肩が軽くなります!立っている時でも、デスクワーク中でもいつでもどこでもできるのでオススメです!
首こり・スマホ首のトリガーポイントマップ作りました。
セラピストさんは是非活用してみてください。首は長時間・強度の虚血性圧迫はしない方が無難ですね。
一般の方は、ゴリゴリやっちゃうと確実に痛めてしまうので、あまりムキにならずに優しく行いましょう。
✨〜イラスト素材_illust AC:ストレッチ(男性版)〜✨
首をクイーッと曲げて首筋を伸ばしましょう、首こりに効きます☺♥
↓こちらはフリー素材です。
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【肩こりと肩甲骨の柔軟性】
頭や首から肩甲骨につながる筋肉はとても多くあります
なので肩甲骨の可動域は首こり、肩こりの原因になります
長時間のバスがしんどいように、筋肉は『動かない』ことは体にとってストレスが大きくなりますよ! https://t.co/YnFroaVdoq
三頭筋をアプローチするだけでゆるむ
三角筋〜僧帽筋〜頚部後部までゆるむ。ポイントは僧帽筋を短縮させてアプローチする。3回くらいポンプすれば背面はふにゃふにゃ。合わせてアキレス腱をアプローチすれば肩こり首こりは怖いもの無し。人間の身体はほんまに面白い。 #あべちゃん手技
【✨イラストフリー素材:ストレッチ✨】
久々のストレッチイラストです!
肩首こりに効きそうですね🍀
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#ストレッチ #エクササイズ #運動 #ExerciseAtHome #stretching