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SwitchのFit Boxing2を30分くらいやったら首こり改善されて感動してます…！

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2020-12-31

わたしは 【めぐりズムに相談したいカラダの不調やお悩みをここに書いて投稿しよう】あなたも をフォローして キャンペーンに参加してみてね！ 詳細は➡️https://t.co/WXQ2RB4fq3

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2020-11-25

首こり・肩こりに効く「肩おとし」
これやるだけで一気に肩が軽くなります！立っている時でも、デスクワーク中でもいつでもどこでもできるのでオススメです！

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2020-11-14

首こり・スマホ首のトリガーポイントマップ作りました。
セラピストさんは是非活用してみてください。首は長時間・強度の虚血性圧迫はしない方が無難ですね。
一般の方は、ゴリゴリやっちゃうと確実に痛めてしまうので、あまりムキにならずに優しく行いましょう。

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2020-11-11

✨〜イラスト素材_illust AC：ストレッチ（男性版）〜✨
首をクイーッと曲げて首筋を伸ばしましょう、首こりに効きます☺♥
↓こちらはフリー素材です。
https://t.co/c38m80C1VQ

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2020-11-08

【肩こりと肩甲骨の柔軟性】

頭や首から肩甲骨につながる筋肉はとても多くあります

なので肩甲骨の可動域は首こり、肩こりの原因になります

長時間のバスがしんどいように、筋肉は『動かない』ことは体にとってストレスが大きくなりますよ！ https://t.co/YnFroaVdoq

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2020-10-28

【首肩こりに『肩井』と『手三里』】

朝晩寒くてつい姿勢が悪くなりがちなみんな～！
肩井と手三里の場所、覚えとこう！首肩こりにとっても効果のあるツボですよ。冬本番を迎える前に普段から押すといい😉
深呼吸も背筋を伸ばすきっかけになるので、定期的にスーハーしよう！
　

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2020-10-22

三頭筋をアプローチするだけでゆるむ

三角筋〜僧帽筋〜頚部後部までゆるむ。ポイントは僧帽筋を短縮させてアプローチする。3回くらいポンプすれば背面はふにゃふにゃ。合わせてアキレス腱をアプローチすれば肩こり首こりは怖いもの無し。人間の身体はほんまに面白い。

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2020-09-19

【首肩こりは風邪の前兆】

めっきり秋らしくなってきましたが、最近首肩こりを感じるなぁという人～！風邪をひきかけているサインかもしれませんよ！
完全に風邪になってしまう前に、『合谷』を指圧して、喉仏の左右周辺をさすったり温めたりしましょう！葛根湯も良！

　　

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2020-09-17

肩こり筋で有名な僧帽筋（そうぼうきん）

慢性的な肩こりの人は、首から肩についているこの筋肉がこってパンパンになってたり、モリっと盛り上がってる人もいます。



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2020-08-06

【✨イラストフリー素材：ストレッチ✨】
久々のストレッチイラストです！
肩首こりに効きそうですね🍀
https://t.co/jC5SFV1F26

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2020-07-23

【7/16更新:イラストフリー素材_タオルストレッチ】
タオルで首のこりを解消！
試してみてね☺️
https://t.co/VBTff91yEd

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2020-07-16

【肩こり・首こり解消には手三里】

肩こり首こりがツラい、寝違えてしまった…というときは手三里を押しましょう！
指圧すると心配になるほど痛みを感じる場合がありますが、身体が疲れている証拠なだけです。安心して押しましょう！👍
頭痛や便秘にも効果アリ！

　 　

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2020-06-30

首こりすぎて首の筋肉めっちゃ調べてたんだけど、たぶんこの頭半棘筋というのがめちゃくちゃ凝ってる…

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2020-06-20

ひじ・肩・首こりバッキバキのバッキーだけど、私もアベンジャーズ に入れてもらえますか？

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2020-06-20

基本操作で手間取ってしまう。手で覚えていこう。



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2020-05-31

にゃーはお🐱

猫々といっしょに、首こりこりを解消するネ！ฅ( `꒳´ )ฅ✨



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2020-04-21