# ダイエットwithジョン2020秋 ダイエット ワークアウト トレーニング マリリンモンロー計画 パーソナルトレーニング パワーリフティング ダンベル何キロ持てる makes運動部 筋トレ スクワット レッグプレス デッドリフトラビッツです dlldr taiwan 台湾 dllolita ですラビッツ ですラビ desurabbits

◆背中トレ
懸垂(ナロー/ワイド/ネガティブ)
DBデッドリフト
ワンハンドロー
ラットプル的なの
シーテッドプル的なの
斜め懸垂
リバースエルボーPU
再懸垂(ネガティブのみ)

◆気分転換
プランク
膝コロ

（小休憩）

◆おまけ
絞り切り懸垂→斜め懸垂へDS


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2020-09-07

これっていう正解はないけども

デッドリフトは効果的だと思います

あとは、上から引く、真っ直ぐ引く、下から引くの3種類を意識するとか

こんな画像をプレゼントしておきましゅネ

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2020-08-02

くそぉおおぉおおおおおバイトぉおぉおおおおおおおお！！！！！！

悔しいから明日の朝のベンチプレスとデッドリフトがんばる💪

0 0
2020-07-21

《ハム・殿筋の弱さ＆硬さとデッドリフト時の腰の怪我》

①ハムと殿筋が硬いとかがんだ際に骨盤が後傾しやすくなる

②ハムと殿筋が弱い(股関節伸展筋力が弱い)と脊柱起立筋(脊柱伸展筋)で代償して上げてしまう

以上2点の影響から腰の怪我につながりやすい

RDLをやり込んでいけば改善していける

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2020-04-28

SSRでダンベルカールする女、SRでスクワットする女、SSRでチンニングする女と出てきたのでデッドリフトとベンチプレスの登場が望まれている

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2020-03-23

デットリフトを調べた人（私）
（デッドリフトって書いちゃった・・・）

0 4
2020-01-14

12月、筋トレに挑戦したよ
またそのうち再開する！多分！

筋トレの種目名って
怪獣か必殺技の名前っぽくてなんか面白い。
ルーマニアンデッドリフト！！！

0 1
2020-01-11

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2019-12-12

夜勤後のジム活終わり！トレーニングベルトにも慣れてきてデッドリフトも160キロいけて自己ベスト更新！

0 5
2019-09-03

友達に描いてと言われて描いたイラスト、正直何のキャラかはわかりません( -_・)?
とりあえずデッドリフトをやらせときます、腰を痛めそうなポーズですが( ´～｀)

0 7
2019-08-29

デッドリフト小松。
実装当時は、アイドル的にコレどうなのかなって迷って結局言及しなかった、このＳＲで個人的に1番好きな部分。
この伊吹の何を見て欲しいって、
大きい胸…じゃなくその下で、やばいくらい盛り上がってる「腹筋」。
デビュー前から腹筋アピしてたけど、描かれたのは初。公式は天才

19 33
2019-08-22

サボのデッドリフトシューズ、写真は一年半前に買った時のものだけど、今でもまあまあ良い状態。靴底が薄いし滑りにくいから気に入ってる。もう暫く行けるかな⁉︎

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2019-08-22

7話
ジーナにコスプレ趣味を知られてしまった立花先生。
なぜかアイドルを目指すことになった一同。
教師が生徒に土下座って画はヤバイだろw
筋肉少女隊ってネーミングw
特技でデッドリフトを披露する立花先生。
「いや、ジムでやろうよ…」
後半ほぼギャグパートで笑った。

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2019-08-15

デッドリフト170kg8回3セットできたあ

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2019-08-09

今日は脚とお尻の日。
ルーマニアンデッドリフトやったときに腰痛くなる時あるんだけど今一つ何が悪いのかよく分からない😓この辺りは自宅トレの弱点だなあ。

0 1
2019-07-22

今日は脚トレ！この日のメイン種目はフルスクワットと床引きデッドリフト。どちらもハーフで行うより、軽い重量で負荷がかなりかかるから好き。その分怪我しやすいから、フォームが崩れない無理のない範囲で。#筋トレ

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2019-03-08

ビューティーレズバトル初代クイーン王者決定戦5 サンプル2 美火のレズ攻撃　デッドリフト式パワーボム

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2018-12-19

生配信みいてくれたのフレーンズありがとうございます😊！明日にですラビとDLLはライブがある‼️たぶん明日に台湾は一番暑いな場所になる🔥🔥
https://t.co/sHdVmdTuQO








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2018-07-27