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今日のふにゃもらけ4コマ『ルイボスティー』 https://t.co/LqWrXQBh2E
最近、セブンもファミマも1㍑ルイボスティー売ってない…
高血圧人間には、ノンカフェインティーは貴重なんすよ
高血圧の人は血が上に上りすぎて
めまいや頭痛を伴います。低血圧、貧血の場合は
反対に血が上に上らず、フラフラするめまいを
起こします。
また、生理が遅れたり量が少ない等の場合には
血が上に上り、月経過多の場合には貧血気味になり
フラフラする目眩を起こします。
もやしに含まれる主な栄養素と効果・効能
カリウム
体内の余分な塩分水分を体外に排出するので
高血圧の予防やむくみの解消に役立ちます
カルシウム 骨や歯をつくるだけでなく
血液の凝固や筋肉の収縮といった
体内機能を調節する役割も担っています
ビタミンB群
ビタミンC
アスパラギン酸
走る313日目
昼ランで脱水しましたが、しっかり水分とカレーを補給致しました💪🏻🐔❣️
元気になったし、家族で買い物したのち、そっとウェアに着替えだしたら…デカいので、あっさり妻に見つかり…
走ってくるん( ・᷄д・᷅ )?って詰問🙏🐔💦w
結果ゆっくり2部連16km🙌
『高血圧なんす✋🐔💦』
#おはよっちぃ☀️
#今日は何の日 #コラーゲンの日
プリプリの素✨
高血圧予防や骨粗鬆症の軽減にも効果ありなんだって💕
ゼリーとかグミ、日本酒やワインにも小籠包とかにも入ってるんだってもうこんなの聞いたら飲
#おは戦41112nd🍩
#ポジティ部にしましょう
#イラスト好きな人とつながりたい
パイナップルにはカルシウムや食物繊維がたっぷりで便秘、むくみ、高血圧の予防に役立ちます。 タンパク質と脂質、糖質をエネルギーに変え、新陳代謝を活発にし、体が疲れにくくなる効果が期待できますよ🍍🐶
【今日のおすすめのツボ】
<<百会(ひゃくえ)>>
寒くて頭痛がするときにおすすめです。
頭痛、肩こり、めまい、高血圧、胃下垂を緩和し、
自律神経の働きを整えるなど万能なツボ。
左右の耳からの延長線上、頭の一番高いところです。
トントンと軽く叩きましょう。
#ってロン毛先生が言ってた
おはようございます。
日中の気温が暖かい場所もあるみたいです。日向ぼっこがしたいです。
今日は「#いい血圧の日」
カゴメ株式会社が制定。
日付を『いい(11)けつあつ(two=2)』と読む語呂合わせです。高血圧予防の促進と健康のための生活習慣改善を行ってもらう日です。
#おはようVtuber
皆様!おはこみっちゅ!
です〜☀️🍎🐹
今日は...
いい(11)けつあつ(2)の語呂合わせで
" いい血圧 "の日です!
カゴメ株式会社さん🥤が制定した記念日で、高血圧対策を促進して貰おうと作ったそうです!
皆様、今日も1日健康に!!
頑張りましょ〜!
#おはようVtuber
#Vtuber準備中
#おはこみっちゅ
【今日のおすすめのツボ】
<<曲池(きょくち)>>
体外へ排出する機能を整え、除湿効果もあります。
血行改善、上半身の関節痛、高血圧、湿疹などに効きます。
肘を曲げたときにできるシワの外側の先端です。
押しやすい指で痛気持ちいい程度に押しましょう。
#ってロン毛先生が言ってた
油は割合が大事!
油にはオメガ3とオメガ6があるけど
これは割合が大事!
オメガ3:オメガ6=1:2
が理想的だと言われるけど
実際は1:10の割合になっている人がほとんど😱
動脈硬化や高血圧、心筋梗塞などのリスクに!
想像以上にオメガ6は控える方がいいしオメガ3は摂取した方がいい
「血圧サージ」で血管ボロボロに。健康な人でも、ちょっとのことで、血圧が急上昇する現象を「血圧サージ」って呼ばれる。血圧は気温・喫煙・飲酒・ストレスなどが誘因となり、一つ一つは日常的に起こる。ただ、これらの誘因が重なるときに、血圧サージが起こるリスクが高くなる。#高血圧 #動脈硬化
お薬によっては「血圧」をあげてしまうものがあります。たとえば、エストロゲン製剤(低用量ピル)や甘草、麻黄、人参などの生薬。ロキソニンなどのNSAIDs、交感神経刺激作用のある薬など。また健康茶やサプリメントでも起こるため、定期的に血圧を測ることをおすすめします。#高血圧 #健康
女性は高血圧になりにくい。女性ホルモンの一種であるエストロゲンが多く分泌。このホルモンの働きで血管もしなやかに保たれる。そのため全体的に見ると、女性には #高血圧 の人が少ない傾向にある。ただ、加齢とともにエストロゲンが減少するため、血圧が上がりやすくなる。#血圧
意外と減塩できてないかも。実は「塩」は色んな所に隠れています。「オイスターソース」「固形コンソメ」「カレールウ」「昆布茶(粉)」「ノンオイルドレッシング」「コーンフレーク」「たけのこ」調味料としての「塩」を制限しても上記の食品などを日常的に食べてると #高血圧 になるかも。#減塩
血圧を毎日計ってますか?血圧測定など健康測定には、血圧、食事、緊張、 運動、疲労など急性に影響を与える因子が多い。「十分に安静をとった後に計測する」「測定前3時間は、食事、カフェイン、たばこは控える」「日内変動があるので、反復測定する際は、時刻を同じにする」#高血圧 #健康