画質 高画質

おはようございます🌾

今日10/7は です💪🏻
忙しい大人が、無理なく食事を楽しみながら、食と健康を見直すきっかけの日となるよう制定されたそうです。
忙しいと食事が疎かになりがちですが、しっかり食べ、適度に運動も行い、元気に頑張りましょう☺️✨

https://t.co/Liyxuvd8En

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ダイエットの4コマ描きました

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10月7日


他に

・盗難防止の日
・バーコードの日
・宿毛の柑橘「直七」
・マナーインストラクターの日
・キットカットの大人の日
・トナーの日
・大人のダイエットの日
・イオナの日

等など...




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みんなショバフェスやろ!
私の推しは双循とまりまりとスモモネ!
まりまりのウェディングは持ってるから通常やりたいのとスモモネもやりたいけどダイエットからはじめます。

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【イラスト】#けいよー20kg減大作戦
けいよーちゃんが減量にチャレンジしてみるとのことなので、わたしからは応援のイラストをプレゼント。

※背景のダイエット法は相チルさんのツイートを参考にさせていただきました。

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ダイエットに成功したハム太郎

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【正しい座り方で腹を凹ます】

浅く腰かけると骨盤が後傾し腰に負担が掛かる上、内臓が下腹に流れぽっこり腹になる。腰と椅子の隙間に硬く撒いたタオルを入れると、骨盤が真っ直ぐになり腰痛の解消ともに内臓が正しい位置に戻ってお腹がすっきりする。タオルは有能!



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夏に減ったはずの体重がジワジワ戻ってきそうなので以前に描いたたも様の出番が来ました。

ダイエットは明日からとか言ったらこの顔されると思うと腹立つな…

腹立つな…

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Typeさんはダイエットが出来ない

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◆サクッと懸垂
ワイド・ナロー・ネガティブ
斜め懸垂

◆懸垂後
ホエイP、クレアチン、グルタミン

約117㎉
P23 F1.9 C1.5 DF0.8



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Today’s diary


ダイエット、がんばる、つもり。


主にインスタで活動中!🕊🕊🕊
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✨〜ストレッチ:新作イラスト〜✨
軽くストレッチして後半もお仕事頑張りましょう☺️❤️
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ご飯、味噌汁、おひたし、野菜の煮物とてもヘルシーそう❗️な食事に見えますがこういった食事を続けて老人やダイエットをしている若い女性に新型栄養失調が増えているそう‼️

糖質制限をしていなかったらたくさんのたんぱく質をとる食事になっていなかったです☺️✨

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おしりの上(腰?)のプヨプヨはどうやって取ればいいんだ?どの筋トレをすればいいんだ??

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✨リスト用ダイエットまとめ✨

🎀カリウムサプリ(楽天
浮腫みを体内からとる
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🎀最強グラスパ(公式
売れ行きヤバイ。超わかる。必須。
2着はかったほうがいい
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🎀お嬢様酵素(公式
おいしく痩せれる(炭酸水でのむ)
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』(真鍋昌平/福田博一)第2巻 本日発売!!【10/6(火)】

ダイエットをし、服装を変え、テクを磨き、童貞も捨てた南波は仕事やナンパもこなせるようになっていく。だけど愛の無いsexに溺れるうち、心の穴は広がって⁉️

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こんな衣装が着たいのでダイエットせねば。
なんだけど、みぞおち的な、胃かな?痛めてて、
なんか食べたら楽になるからとりあえず今はよく食べてる…
極端に量を減らしてたわけではないんだけれど、(なんなら白米以外いつも通りずっと)
もしかしたら薬の関係で胃がやられちゃってんのかも。

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主人公の為に常にダイエットコークを持ち歩いてるニールくんいるじゃん…

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ちょっと聞いてください!!

筋トレの代わりにストレッチするようになって、何しても痩せなかったコロナ太りが1キロも痩せてた✨✨

めちゃ嬉しい!
そういえば、今日キツかったスーツ、楽に履けてた😳

ストレッチおすすめです😆

簡単でもしっかり筋肉痛になるよ😊


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