# 骨盤底筋 尿漏れ 痔 姿勢改善 便秘解消 骨盤矯正

【今日の運動アドバイス】
何かと大事な「骨盤底筋」を鍛えよう！
誰でも簡単にできる『お尻歩き運動』
「便秘」や「痔」、女性に多い「尿漏れ」の
悩みや予防に
毎日3分！続けましょう

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2020-09-13

おうちで時短で簡単にくびれを作る🙌お尻歩きの正しいフォーム🍑

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2020-06-03

【お尻歩きエクササイズ】
①両足を伸ばして床に座る
②腰を前後に動かしながらお尻で歩くように前に進む
③後ろに進んで元の位置に戻る
骨盤矯正、ウェスト、背中、お尻のシェイプアップに効果があるよ。

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2014-09-02

【お尻歩きエクササイズ】
①両足を伸ばして床に座る
②腰を前後に動かしながらお尻で歩くように前に進む
③後ろに進んで元の位置に戻る
骨盤矯正、ウェスト、背中、お尻のシェイプアップに効果があるよ。

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2014-09-01