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シャンマウとヨガ
スカーサナ（あぐら）のポーズ

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2024-02-23

スカーサナ

効果
脳を休める。背中の筋肉を鍛え姿勢が良くなる。膝と足首のストレッチに良いそうです。

注:膝の調子が悪い時は無理をしないで下さい。

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2021-04-26