# デレマス ナターリア 筋トレ 健康 ダイエット 運動 ツイートがあからさまに宣伝なのだ 筋肉の日 腕橈骨筋の日 ハムスター 新種 発見 ハムストリングハム子 一日一絵 イラスト オカダヨシヨシ ハムストリングス ハムストリングスの日 8月6日はハムストリングスの日 femalebodybuilders femalebodybuilder femalebodybuilding

今日は「ハムの日」でもあります！
ハムストリング(太もも辺り)を鍛えることでヒップアップや代謝向上ができ、ボディラインを美しく仕上げられます🏃
スクワットやランジ等を毎日10分くらいやるのを日課にしたらかなり体変わるかも！？☺️🦵💪

56 157
2025-08-06

そしてこれがぁ！！！SODA７月号の雷蔵のすがた　元気いっぱいの一枚の写経　ハムストリングスにこだわりました

0 6
2024-09-11

腹筋と大腿四頭筋、ハムストリングス中心でやってたけど、腕の筋トレもせなあかんなぁ、と思いながら痛みが治まるのを待つ。原稿執筆には支障はございません。今晩投稿用の野間さん描いてます。

4 79
2024-04-03

ハムストリングス、確かに骨と筋肉だけ抜いたらファンタジーに登場する蛮族の弦楽器感あるな･･･ https://t.co/UwKBTEVkIj

0 0
2023-10-22

大胆なハムストリングスは女の子の特権

166 882
2023-10-13

今日は「ハムの日」なので零チュンリーのハムストリングスを。
あとこのイラストはコミケ102で頒布予定のカラーイラスト本に収録しております。

18 48
2023-08-06

トレーニング本から「ワイドスクワット」の紹介です
昨日のヒップリフトに引き続き【大臀筋】に効果があります！
他にもハムストリングス、大腿四頭筋、内転筋、股関節回りなども効果があります！

1225 5537
2023-07-26

トレーニング本から「ヒップリフト」の紹介です
お尻の筋肉【大臀筋】に良い運動です！
他にも【ハムストリングス】や【脊柱起立筋】にも効果があります！

2012 10423
2023-07-25

脚フェチによる個人的な好みなんだけど⚽️してる人の脚はタイプじゃないから⚽️してるキャラなのに好きな脚描いてしまう、細めの🤣

⚽️の脚は大腿四頭筋が鍛えられるから太ももがかなり太い…ハムストリングスは細ければ好きだけど。内転筋と下腿三頭筋はｾｸﾁｰだから細ければ好きだしいつも描いてる

30 1025
2023-04-05

【ニュース似顔絵】
・浦和の新キャプテンは酒井宏樹に決定
・C大阪 清武弘嗣 左ハムストリング筋負傷
・伊藤美誠 相手棄権で今季国際大会初V
・ジャンプ小林陵侑ら世界選手権代表発表

1 6
2023-02-14

本の表紙のレギンスに浮き出るハムストリング、自分ではすごく好きです

0 6
2023-01-13

どんなサーキットなんだか。。。
とにかく記念日（？！）があるのはいいことです。

　1/10 腕橈骨筋の日
　2/10 上腕二頭筋の日
　3/10 上腕三頭筋の日
　4/10 大腿四頭筋の日
　5/8 広背筋の日
　6/8 シックスパックの日
　8/6 ハムストリングスの日
　9/10 内転筋の日


37 103
2023-01-10

来年の計画。

　2/10 上腕二頭筋の日
　3/10 上腕三頭筋の日
　4/10 大腿四頭筋の日
　5/8 広背筋の日
　6/8 シックスパックの日
　8/6 ハムストリングスの日

27 98
2022-12-29

BTSのSUGA ちゃんの私服が可愛かったから翔さんに着てほしかったってゆー練習絵。デジタルで初めて色塗りまで頑張ったけど、まだまだ下手すぎて時間かかりすぎてウケてるw精進します💪
翔さんはハムストリングが発達してると思ってます。フィジカルが強い…

1 2
2022-10-17

意外にハムストリングを強調してるポーズのCG作ってたw

0 2
2022-08-07

ハムストリングと三頭筋を隆々と盛り上げてる美少女w

0 4
2022-08-07

なんとかしたぞい！！
８月６日はハムストリングスの日なのだーーッ！！

うちの名無しさん、超久々♪





46 151
2022-08-06

ジムに毎日行って思ったんだが

痩せる体質を作るのって、(女性ならちょっと無理なんだが)

腹筋や背筋、ハムストリングスの筋肉量を増やし、食生活に気をつければ良いので実は簡単なことじゃないか…！？と思い始めている

0 1
2022-07-29