回旋筋腱板のTwitterイラスト検索結果。 6 件

【回旋筋腱板を構成する４つの筋】
・棘上窩 → 大結節／肩甲上神経／肩関節 外転
・棘下窩 → 大結節／肩甲上神経／肩関節 外旋
・肩甲骨外側縁 → 大結節／腋窩神経／肩関節 外旋
・肩甲下窩 → 小結節／肩甲下神経／肩関節 内旋

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筋肉お絵描きシリーズ②-1

棘上筋(きょくじょうきん)

回旋筋腱板(ローテーターカフ)
の筋肉の一種であり、三角筋の協力筋としても作用します！

もちろん肩の回旋動作にも作用し、腕振り動作などではブレーキの役割も果たします✨

【回旋筋腱板 Rotator cuff を構成する４つの筋】
・棘上窩 → 大結節／肩甲上神経／肩関節 外転
・棘下窩 → 大結節／肩甲上神経／肩関節 外旋
・肩甲骨外側縁 → 大結節／腋窩神経／肩関節 外旋
・肩甲下窩 → 小結節／肩甲下神経／肩関節 内旋

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カマトカラーサナ

効果
胸、肺、肩周辺を開き両脚の前側と股関節屈筋を伸ばします。肩と上背部の強化にも良いです。

注:
手根管症候群、肩回旋筋腱板の故障がある方は危険ですのでやらないでください。

#ヨガ #ヨガのポーズ #ヨガのある生活 #ヨガのある暮らし #ヨガポーズ #yoga

【キャリーバッグ注意報！】
#棘上筋 は
#回旋筋腱板 の中では
最も障害を受けやすいです

#旅行好き な人や #出張が多い 人が
長時間キャリーバッグを引く場合は
問題が発生してしまう前に
適度に持ち替えましょう

棘上筋の障害は
#凍結肩（ #五十肩 ）の原因のひとつです

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【筋シリーズ】小円筋
回旋筋腱板のひとつ。小円筋は棘下筋と並行して走り、機能的にも同じような働きですが、支配神経は異なります。三角筋と小円筋はともに腋窩神経支配。
「駅から3分、小さい公園（腋窩神経・三角筋・小円筋）」
腋窩神経は外側腋窩隙からでてくることも大切です！
#小円筋