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【腱鞘炎には手三里指圧】
お休みの日はひたすら絵を描く絵描きさんにオススメなのが、腕にあるツボ『手三里(てさんり)』。
腱鞘炎などで手首が痛む時に指圧すると、刺激が手首に伝わり、痛みが楽になります。腕や肩の緊張もほぐせるので、作業終わりの指圧を習慣にしてみてくださいね😊
📍首肩コリ、腕の疲れの改善に
①曲池(きょくち)肘を曲げた時にできる横じわの延長線上、押してみて痛みがある所
②手三里(てさんり)肘を曲げた時にできる横じわの外側の端から指3本分の所
肩こり、腕の疲れの改善効果
③外関(がいかん)両手の手の甲側、手首の中央から肘に向かって指3本分上の所
【作業の合間の肩こりケア】
簡単にできるオススメの肩こりケアが、腕のツボ『手三里(てさんり)』指圧。家事やお仕事の合間に両腕のツボを押してみましょう。首肩から指先にかけての筋肉の緊張がほぐれますよ。指圧は服の上からでOKです。腱鞘炎や腕の疲れにも効果的ですよ。
【腱鞘炎には手三里指圧】
腱鞘炎などで手首が痛むときは、腕にあるツボ『手三里(てさんり)』を指圧しましょう。押すと刺激が手首に伝わり、痛みが楽になりますよ。腱鞘炎予防のために、作業終わりの指圧を習慣にしてみてはいかがでしょう?
おはようございます☀️
今年最後の診療
体調万全で新年を迎えるツボ
百会
合谷
手三里
足三里
5秒押してゆっくり離す 1分 両手足
万能つぼオールスターズ
四の五の言わずにとりあえず押しとけば良い
自律神経、肩こり、頭痛、冷え性などなど
レッツボ
#武庫之荘整骨院
#尼崎整体マッサージ
【肩こりを避けれない人へのオススメ指圧ツボ】
趣味やお仕事で肩こりを避けれないみんな~!
『手三里』『合谷』『肩井』の場所を覚えておきましょう!疲れたときに自分で指圧できて楽になる!😊
参考にしてもらえると嬉しい…それにしても通話のみでツボの場所を伝えるの難易度高すぎ……
#肩こり
おはようございます☀️
今朝のツボは「手三里(てさんり)」
肘を曲げた時にできるシワに人差し指をおき指3本分
・腕のだるさ
・歯痛
・頬の痛み
・便秘
などに用います。「里」には集まるという意味があって血がよく流れている所です。温めると循環がよくなるので、お灸を据えてみてください☺♨
16-19時に起きる胃もたれは、自律神経失調症の特徴らしい。
夕方に調子悪くなる人いるよね、アレ。
自律に効くツボ押すと、かなり緩和されたので覚書。
「神門」「手三里」:めっちゃ効いた
「合谷」「労宮」:そこそこ効いた
「百会」:万能だが、微妙…?