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今朝

春菊 ブロッコリー ねぎ 舞茸 油揚げ)


茄子のぬか漬けめちゃ鮮やか！
卵は大さじ1杯の水を入れて蓋をし(ホイルとかで)蒸し焼きにすると綺麗に仕上がるよ〜🍳

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2019-04-02

今朝

玉ねぎ ブロッコリー 舞茸 厚揚げ 油揚げ)


先週、ぬか床をリニューアルした✨
言うても前のぬか床が極少なかったから、大量に足したんだけども
🆕ぬか床で漬ける大根、最高！イェ〜

0 23
2019-03-29

一昨日

茄子舞茸 油揚げ)


ナッツはほぼ毎日食べる
脳の栄養となるオメガ3系の脂質が豊富だから
ナッツを習慣化してから夫がイライラしなくなった
オメガ3系は中性脂肪を下げる為 にも最適

0 20
2019-03-28

一昨日

茄子 舞茸 ワカメ 油揚げ)


や健康的な食生活は一般的にお金かかる印象を持たれる
けど肉や乳製品の方が高い
卵:平飼い6個350円(2人で2〜3食分)
鶏肉:国産品1枚約600円(2人で1食分)

0 11
2019-03-02