KAYOKO｜Bodyorganizer ｜ぐ〜たら流ぬるま湯派さんのイラストまとめ

【食事を整える−疲れた時】
甘い物を無性に欲する→脳が疲れストレス過多かも
脳のエネルギーは糖質
脂質より早くエネルギーになり、一瞬脳も満足気🧠
しかし食べ方間違うと逆に身体は疲れて眠気や集中力も⤵️
疲れた→甘い物！→実は錯覚
甘い物で疲れは去ってくれません
ストレス発散とリラックスを

【食事を整える−朝食】
太りたくなければ朝食は食べよぅ！
眠った身体起こし脳にスイッチ入れる
寝起きの身体は飢餓状態
朝食摂る事で乱れ気味な体内時計を調整します
朝は食べない→食べない理由は何？
スムージーだけ→噛まない&冷たい🙅‍♀️
スムージーは良い物ですが、冷えた物で身体は目覚めません

【マインド−言い訳上手】
コロナ自粛でコロンとした人
手を挙げて✋

強い我慢や毎日辛い情報ばかりで不安に傾くと、普段より食を引き寄せ、食べて気を紛らわせようとするんです
・やる事ないし
・外出たらあかんし
・仕事無いし etc
解決策はやらない事リスト作成！
後はやりたい事見つけてみよぅ☝️