KAYOKO｜Bodyorganizer ｜ぐ〜たら流ぬるま湯派さんのイラストまとめ

【身体を整える−矛盾】
食べるの大好き♡朝食は必ず菓子パンとコーヒー→これじゃいかんわと朝はプロテインだけにしてるねん✨と
何で？食べるの大好きなら、しっかり顎使って朝食食べたら？
え〜そんなガシガシ朝から顎疲れるやん😱やって
食べたいの？食べたないの？
どっちやねん❗️女心は難しい😆

【食事を整える−ビタミンカラー】
おはようございます☀️
今朝の日差しはあったかい♪
朝は忙しいけど朝食はしっかり
茹でたブロッコリー・カットしたアボカド＆シーチキンをマヨネーズで和えパンに乗せて粉チーズ振り焼く
赤かぶと新玉ねぎのマリネに伊予柑
食卓をカラフルに
今日も元気にスタート😊

【身体を整える−布団の中で】
おはようございます☀
朝の太陽は元気になる✨
目覚めたら布団の中で深呼吸＆身体伸ばそ☝️
頭の上で両肘抱え→足の甲を起こし→右肘は上に右踵は下に向かって、息吸いながらキューっと伸ばす→ゆったり吐いて戻る→左右数回
足の甲倒すと足指に力入り、足がつりやすい⚠️

【身体を支える−おうちご飯】
今日は何日ぶり？ってくらい久々に、家で夕飯を食べた
手の込んだ事しないし、冷蔵庫の中の余り物でチャチャっと済ますんだけど、1番落ち着くし、1番身体の血となり肉となってる気がするし、身体も安心してる😊
身体を支える毎日の食事
改めてお母さんて偉大だ。感謝♡

【マインド−カラー】
おはよーございます☁️
今朝は曇ってる〜
朝からお日様が見えない曇りの日は、どうしても気分もどんよりしてまう
私だけだろうか🙄
そんな時は綺麗なカラーを身につける事にしてる♡
本日は赤いコート😊✌️
早くも週末ですねー
早いわ〜😱
皆様、素敵な週末お過ごしください💕

【食事を整える−春が来てる】
おはよーございます☀️
今朝も気温1度でキリッと冷えた朝です
なので朝食もあったかくお味噌汁😋
スーパー行くと、並んだ食材の彩りが綺麗♡ビタミンカラー満載🥦
春が来てるんだなぁって感じますね♪
栄養バランス整えるのなんて難しい！て人は、テーブルを色彩豊かに☝️

【マインド−デスクトップ】
面白い事がある
PCのデスクトップが一面ファイルやフォルダで埋まってる＆無数に散らばってる人
このタイプは、高い確率で机の上も引き出しも散らかって物が溢れている
多分お家の部屋の中も同じだろう
片付け苦手な人に太りやすい人多い不思議な話→ストレスホルモン増加

【身体を整える−やっちまった😅】
おはよーございます☁️
今朝は曇ってて寒い🥶
昨夜は久々にやっちまった😅
ストレッチの後、気持ちよくてそのまま床暖房の上でゴロン→スヤスヤ😆
連日ハードだったし、たまにはいっか😆
何であんなに気持ちいいのかねー
でも身体乾燥するしいかんね！
今日も笑顔で😊

【食事を整える−野菜】
流石にクタクタ〜😩
多忙な時の難点は圧倒的に野菜の摂取量が足りなくなる事
普段は野菜マリネと温野菜の常備菜を冷蔵庫にストック
お腹すいた！と言うより身体が野菜を要求してくる
この時期は根菜をスープで炊いてストック→味付けで変化して楽しめる😊
さて、お風呂入ろう

【マインド−小さな光が見えるよ】
たった3分の前屈から始まったストレッチ→あれからもう十数年
最初からワクワクなんかするもんか😤歯を食いしばり、これやらなあかん！思考が優勢😱
何でもまずは2ヶ月続けろと言うけれど、ホントにそうだった
軌道修正にその位は必要なのだ→楽しくなるのはその後✨