健タメ！＠お悩み体験を発信中さんのイラストまとめ

年末年始、ついつい食べ過ぎてしまって #胃もたれ。しかもお腹まで痛い！なんて勿体無いですよね。

まずは右側を下にして安静にしましょう。ツボ押しや漢方などもおすすめ！
簡単セルフケアで元気にお正月を過ごしましょう😌

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#不調あるある #おせち食べすぎた

でこぼこのニキビ跡が残ってしまうと、人と会うのも嫌になりますよね🥺

ニキビ後の原因はニキビの炎症が真皮層まで達してしまったから。時間をかけてしっかり治しましょう♪
スキンケアと漢方でツルツルのお肌に✨

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#不調あるある #ニキビ #漢方

真夜中に足がつってる私の横で旦那はスヤスヤ...
治る頃には目が冴えちゃった！

冬は体の冷えもあり、体がつりやすい時期。つった部分の筋肉をゆっくり伸ばしつつ、ほぐすようにマッサージしましょう。
簡単にできる予防法もご紹介♪

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#不調あるある #足がつる

姑との同居のストレスがすごすぎるせい！？酷い喉の違和感に悩まされて、毎日が辛い😫

原因はストレスと○○にあり！症状を緩和する簡単セルフケアを3つご紹介。気持ちの切り替えとお助けグッズ、緩く試してみてくださいね🙂

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#不調あるある #同居嫁

毎年インフルエンザにかかり高熱と息切れに襲われる私。ここ数年は新型コロナも心配なのに...また恐ろしい季節が😱

抵抗力を強めるおすすめ食材と感染したときの対策をご紹介！早めの養生で症状を和らげてくださいね😌

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#不調あるある #眠い

マスクが必需品のこの時代、仕事中に眠気がすごくて😷💤マスクをしてて良かったような？

いえいえ、もしかしたらその眠気はマスクのせいかもしれません💡
呼吸法とストレッチでしっかりと酸素を取り込んで、睡魔を撃退しちゃいましょう！

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#不調あるある #眠い

目元の乾燥が酷すぎてクマや小ジワが目立つお疲れ老け顔に😱生き返らせるにはどうすれば！？

目元の皮膚は薄く乾燥しやすい場所。3つの簡単セルフケアをご紹介♪内と外からのアプローチで潤った目元を取り戻しましょう✨

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#不調あるある #乾燥肌

頭痛や肩こり、だるさ…謎の体調不良は休んでも良くならない😰特に病気はないのに何が原因なの！？

ストレスからは逃げるが勝ち💨心のお疲れからくる「仮面うつ」の予防＆対処法3つをご紹介！ゆるく養生してくださいね♨

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#不調あるある #うつ

生理のたびに襲い掛かる腹痛＆吐き気。寝込んでしまうほどの辛さに生理期間中は予定もキャンセルしがちに😨

そんなお悩み女子にお届けしたい改善法を紹介。無理せず休む＆日頃のケアで少しでも楽に過ごしましょうね✨

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#不調あるある #月経困難症