健タメ！＠お悩み体験を発信中さんのイラストまとめ
@KentameWebFollow @KentameWebさんをフォローする
フォロー数：175 フォロワー数：266
度を超えた冷え性！周りから浮くぐらい厚着をしても…それでも寒い🥶
冷えた手足だけではなく体の内外から温めることで、冷えは改善することができます♨血の巡りを良くする簡単ケアをご紹介します！
詳しくはコチラ↓↓
https://t.co/oRIiDqW6Ex
#不調あるある #冷え対策
最近、手指の関節がこわばって痛む…仕事にも支障が出る始末😨
更年期女性の指の関節痛は女性ホルモンが原因かも！内と外からのアプローチで痛みを緩和できる簡単ケアをご紹介😊
痛いときは無理をせずぜひ試してみてくださいね♪
コチラ⬇️
https://t.co/puYg4d3h0Z
#不調あるある #セルフケア
階段の昇り降りで息切れ...！？健康診断でも「異常なし」なのに体の中で何が起こってるの😭
原因は意外にも〇〇だった！
改善への鍵はリラックス＆リフレッシュ！今日からできる3つの簡単ケアをご紹介します✨
詳しくは👇
https://t.co/O8sO8ASxlE
#不調あるある #更年期
生理のたびに頭痛と吐き気で地獄の日々…さらに冷えや寒気も酷くて仕事にならない😖
辛い生理中の頭痛は〇〇が原因！？頭痛の対処法＆予防策をタイプ別にご紹介します。簡単ケアを試して少しでも楽に過ごしましょうね✨
詳しくは↓↓
https://t.co/QKsnI4OlHf
#不調あるある #生理つらい
思い当たる方はお気をつけくださいませ…。
気圧の変化で息苦しさを感じる場合は「中府（ちゅうふ）」のツボを5秒くらいキープして5秒休む、を10回ほど繰り返すのがオススメですよ😊
吐き気やめまいの症状がつらいときには、耳周りのマッサージで内耳の血行を促進してもラクになりますよ～！ https://t.co/u7rvtEEvxI
楽しいショッピングのはずが手足の冷えがひどすぎて足腰まで痛み出す…鏡に映った私はまるで老婆？💦
そんな不調を改善！日常生活で簡単にできる5つのケアをご紹介✨血流を良くしてポカポカの体を目指しましょう♪
詳しくは↓
https://t.co/AsWH9owyrc
#不調あるある #更年期 #温活
無理なダイエットで髪はパサパサ、切れ毛もいっぱい！せっかくヘアセットしても頭頂部のアホ毛で台無しに😭秋冬の乾燥シーズンはさらにつらい…
そんなお悩みを解決する毎日のヘアケアと養生法をご紹介👆内側と外側の双方からケアしていきましょうね✨
https://t.co/lJbFvIAknc
#不調あるある
生理前の止まらぬ食欲🍪🍮ドカ食いで体重が一気に増加…とり憑かれたように食べてしまい後悔の嵐…
どうせダイエットしてもまた太ると諦め気味になっていませんか？生理周期に合わて無理せず間食もOK！ゆる〜い対処法をご紹介します💡
↓↓
https://t.co/9ITaoFUcKR
#不調あるある #PMS #ダイエット
無理な運動より簡単エクササイズ！激しくてつらい運動より、下半身を動かすウィーキングなど取り入れていきたいですね↓階段でこんな表情しないためにも😅 https://t.co/Y4y0m4KvvA
