宮野まい@WEBライター×イラストさんのイラストまとめ

過去の自分の誤った言動や行動を思い出して、自分はダメ人間だなと落ち込むことがあります。
でも本当にダメな人とは自分の間違いに自覚も反省もない。反省するだけでとても偉い😌
反省は短時間にとどめ、私は明日から生まれ変わるぞ！と気持ちを切り替えることが大切。人は新しく更新されるものです。

体調が悪いかも‥元気がないかも‥そう感じた時は、考え事をしない。というクセをつけるとメンタルが安定しやすい😌
なぜなら、元気が無い時は何を考えてもネガティブになりやすいし、良い時はポジティブになりやすい。
必要以上にネガティブにならないように自分をコントロールすることが大切ですね😌

上司に冷たい態度を取られたら
「苦手な人に好かれるくらいなら嫌われた方がマシ」と思うとモヤモヤが減り気が楽になります。
苦手な上司に好かれてもあまり良い経験がありません
・小さな事をたくさん頼まれる
・同僚や後輩のスパイをさせられる
・他人の悪口を言われる
・長めの雑談に付き合わされる

辛くて苦しい時、今の自分の事を、未来の明るい自分がこんな時もあったなと見ている録画映像のようにイメージすると気が楽になるんです

もっとできそうなら映画の主人公になったようにイメージします。今は映画の序盤の辛い時期のシーンだ。そう思うと良いことが待っている気分になり希望が湧きます。

布団に入ってから、すぐに答えがでない事で悩むくせを減らそう😌

これからの人生がうまくいかない気がして不安‥そんな難問で悩んだところで答えが出ず生きるのが嫌になるだけ。

寝る前は簡単な事で悩むといい。明日のおやつ何にしよう？とか。明日生きることが少しでも楽しみになることを考えよう😌

「頑張れ」と他人に言われる度に傷ついてしまうので
「頑張れ」はそもそも他人に使う言葉ではなく自分が自分のために使う言葉だと思うことにしました。

そのほうが頑張りすぎないように自分をコントロールできるし、他人から頑張れと言われても流せるようになりました。

皆さんも頑張りすぎないで😌

辛くて先が見えなくて不安になった時、私は最近、セルフハグをするようになりました😌

目を閉じて、ゆっくり深呼吸をして、自分で自分を抱きしめます。肩を優しくトントンとしてあげます。

まだ努力が足りない、まだ頑張れてないと思いすぎず、たまには自分の頑張りを認めてあげることも大切ですね。

少し前まで普通に話していた人から突然無視された事がある

悪い事を言ってしまったのかなと悩んだけど心当たりは無かった

しばらくモヤモヤしてたけど、よく考えたら、私も別にその人を心から好きではなかった

無理して付き合うくらいなら去ってくれてありがとう
そう思う事で気持ちがスッキリした

失敗の言い訳をすれば、その失敗がどんどん目立っていくだけです（シェイクスピアの名言）

ダイエット中、自分を甘やかして食べ過ぎてしまった事を、チートデイだから、もらった食べ物だから、疲れてるから仕方ないなどと、失敗を肯定する言い訳をしてしまうクセがついてるといつまでも痩せない😌

壁にぶつかった人は幸せだ。壁まで辿り着けない人が大勢いるんだ。中谷彰宏さんの名言

仕事やダイエット中はなかなか成果が出なくて壁にぶつかるもの。
でもそこで諦めたらもったいない
壁にぶつかるのは本気で頑張ってる証拠😌
きっと目標が無い人、努力してない人は壁を感じない。
よし、頑張ろう😌