ひろこうじ薬局ひろふみ　漢方・薬剤師/婦人科・妊活・メンタルさんのイラストまとめ

『そうめん』
夏に食べたくなるには訳がある❗️
体の熱を取り除き
胃腸元気にして
心を落ち着かせ
イライラ、不眠にも
冷やす性質なので
ねぎ、しょうが、みょうが、しそ
などの温める薬味たっぷり使っていただこう
普通のそうめんでもちろん良いけど
全粒粉のそうめんの方が薬膳的効果⤴️

『トマト』
暑いこれからの季節の救世主✨
胃の働きを元気にして消化を助けて
食欲回復
体の溜まった熱を冷やして
喉の渇きを潤します💧
肝の働き⤴️で老化防止
美肌効果✨

冷えが心配な人は加熱して食べると
血を補い巡らせてくれるので女性の強い味方に
煮込み料理で使いたいですね

あなたの足を進めるには
「今日から変われる」と言い
あなたの足を止めるには
「昨日と何も変わらない」と言う

そこにエビデンスぶっ込むと

昨日のあなたと全く同じあなたは
もうこの世のどこにも存在しない
生きるという事は
細胞レベルで変わらざるを得ない
どうせ変わるなら
好きな自分に変わろう

春のおすすめ食材④

春は肝の季節。
肝がのびやかに働けないと、メンタルが😢
肝の気がオーバーヒートして上昇しすぎると、のぼせや頭痛、目の充血などのトラブルが😡
のぼせや目の充血に体内の余分な熱を鎮めて、クールダウンしましょう😀
＊ 豆腐、セリ、トマト、セロリ、白菜、あさり、はまぐり

春のおすすめ食材①

春は草木が芽吹く季節です🌱
それは人もおんなじ😲
冬の間にたまった老廃物が
出てこようと
顔をのぞかせるため
肌あれ、湿疹、ニキビ🔥

苦味でデトックス
山菜やほろ苦い味のする春野菜は、
冬の間に体内にたまった老廃物を排出💨
＊ ふきのとう、たらの芽、うど、山菜、菜の花

寒いですね〜⛄️
こんな日は『おでん』🍢

煮込まれているので消化に良い✨

練りものはタンパク質たっぷり

卵は潤い、元気、血を補い
気持ちも落ち着き
動悸や不眠にも

大根は消化を助け胃腸元気

蒟蒻は腸内を綺麗に

オイスターソースで
味を調えると美味しい
しかも補腎効果✨
アンチエイジング😍

冷えて冷えて辛い
生理痛もしんどい
そんな時は下腹部を温める生姜やシナモンを入れた足湯をしよう❗️
即効性がありポカポカになって痛みも和らぎます
料理や紅茶などで使った後の再利用でもオッケー👌

@tetsublogorg 『りんご』
薬膳的には
女子力アップのスーパーフルーツ
気(エネルギー)を補い
潤いを出して
お肌の代謝⤴️
内側からプルンと潤い肌に
さらに
胃腸を整え
脂質代謝⤴️でダイエットにも
冷やさないし温めない性質なので
誰にでもオススメ

皮ごといただく
スターカットでいただきます🤤

指の関節が茶色っぽい人
いません？？

それは中医学的には
【血の巡りが悪いから】

巡らせよう🌀
まずは運動が大切
ストレッチでも
屈伸10回でも
早歩きでも

指の運動でも

食材でも巡らせよう
青梗菜、なす、玉ねぎ、蓮根、にんにく、生姜、イワシ、サバ、サンマ、よもぎ、紅茶
オススメ！

喉がイガイガしていたら！
『果物ジュース』
柑橘系、りんご、キウイなど熱を取る性質のある果物をジューサーでミックス❗️
ミントやレモンも加えるとよりイガイガをとってくれるよ！