ひろこうじ薬局ひろふみ　漢方・薬剤師/婦人科・妊活・メンタルさんのイラストまとめ

『クルミ』
驚きのスーパーナッツ‼️
睡眠の質のを良くして不眠症の改善
ダイエット・美肌効果・美髪効果
コレステロールや中性脂肪を下げる
薬膳的にも
『健脳』といって、脳の働きを良くして記憶力⤴️
体を潤し温め腎を補うので
腰痛、耳鳴り、老化、便秘の解消にも❗️
1日ひと摑み程度がオススメ✨

ほてりがある人は
「黒いもの」「海のもの」
体の中からアンチエイジングしながら潤いを高める事も大切
黒ごま、黒豆、ひじき、のり
タコ、いか、ほたて、あさり、魚
などがオススメ
唐辛子などの辛いものはほてりを悪化させるので注意❗️

『落花生』
現代人に必須の食材❗️
血を増やし、潤いも増やすので
美肌、美髪に✨
胃腸の働きを高めて、食欲不振
ムクミや便秘にも
脳疲労、疲れ目にも良いので
ハードなデスクワークの方に✨
喉の痛みや乾燥した咳にも良いので
今の季節にもピッタリ‼️

免疫をあげるで有名な
きのこ類ですが
舞茸はその中でも抜群✨

見つけたら
舞い踊るほど嬉しいから
舞茸らしい

特に気を補い五臓に効く‼️
・血のめぐりを改善
・水分代謝をよくする
・糖の代謝や血圧にも
・便通の改善に
・美肌も期待出来る
・グアニル酸やグルタミン酸も豊富で旨味成分がたっぷり✨

生理後の便秘が辛い方は
血が足りていなくて、身体に潤いが不足してしまい腸も乾燥してしまうので便秘になりやすいの
生理で血を失うと悪化してしまうの
普段から、めまい、立ちくらみ、動悸などがある方はしっかりと血を補っていこう
人参
ほうれん草
小松菜
黒キクラゲ、
落花生(薄皮付き)
オススメ

『鹿茸』
雄鹿のまだ角化していない幼角を乾燥したもの
生命力の源である『精』を生み出すとされます
「温腎補陽」ジワっと温めてアンチエイジング✨

心機能活性、頭痛、足腰の弱り病気が長引いていたり、疲れやすい、脱力感、また低血圧症、更年期障害、精神安定などに使われます

『アワビ』
血を補って巡らせて
潤いを与えお肌プルプル
肝を元気にしてスマホなどで酷使した目の疲労や充血に
ストレスや不眠にも
体の熱を冷まし水分代謝を促し
ほてりやむくみに
低カロリー、高タンパクさらにコラーゲンたっぷりでダイエットや美肌効果アンチエイジングにも期待‼️

『胃腸が疲れている』人は
ふくらはぎの前面をマッサージ✋

足の陽明胃経を刺激する事で
胃腸の働きを元気に✨

足首を軽く掴むようにし
足首からひざ下に向かって
足前面を親指でスリスリ
指に力を入れすぎないのがコツ！
各1分両足やろう！

『焼きナス』
美味しいですよね🤤
焼いて生姜をのせて
↑
はーい✋ここテストでまーす

ナスは胃腸を元気にしたり
むくみをとったり
血流を良くする
優秀食材ですが
冷やします🥶
ですので、焼いて
温める性質の生姜をのせると
調度いい✨

特に皮に栄養素が詰まってますので
皮ごとどうぞ☺