ひろこうじ薬局ひろふみ　漢方・薬剤師/婦人科・妊活・メンタルさんのイラストまとめ

お疲れの方におススメ💡
【朝は生姜、夜は大根】
薬膳には『朝は生姜、夜は大根』という言葉があります
朝は胃腸の動きが悪いので
お腹を温め食欲をわかせる生姜を食べる❗️
夜は消化を助け、胃腸の働きを助ける大根を食べると元気に過ごせるという事❗️
胃腸の元気は身体の元気に直結‼️
やってみてね☺️

『ホタテ』
気・血・水
全部補う凄いやつ‼️
さらにイライラ、ストレスにも効果的✨
あとは
胃腸を元気にしたり
めまいやのぼせの改善にも
そして
アンチエイジング効果大‼️
その上ローカロリー

夜の小腹にあなたの美貌に
食べない理由が無い❗️

春のおすすめ食材④

春は肝季節。
肝がのびやかに働けないと、メンタルが😢
肝の気がオーバーヒートして上昇しすぎると
のぼせや頭痛、目の充血などのトラブルが😡

のぼせや目の充血に体内の余分な熱を鎮めて、クールダウンしましょう😀
＊ 豆腐、セリ、トマト、セロリ、白菜、あさり、はまぐり

春のおすすめ食材①

春は草木が芽吹く季節です🌱
それは人もおんなじ😲
冬の間にたまった老廃物が
出てこようと
顔をのぞかせるため
肌あれ、湿疹、ニキビ🔥

苦味でデトックス
山菜やほろ苦い味のする春野菜は、
冬の間に体内にたまった老廃物を排出💨
＊ ふきのとう、たらの芽、うど、山菜、菜の花

【新じゃがいも】
葉と茎がまだ青い完熟前に収穫され出荷❗️皮が薄いのでそのままいけます😋

気を補ってくれます
気を補うことで
臓腑の働きも助けてくれます

息切れしやすい
疲れやすい
食欲がない
むくみやすい

脾(胃腸系)が弱ってる方
特におすすめです
ホクホク新じゃが
楽しみですねー✨

『そら豆』

気（エネルギー）を充填してくれて
胃腸を元気に！
食欲がない時、もたれている時に

水分代謝も⤴️⤴️で浮腫みにも！

鉄分ミネラルも優秀

中の皮ごと食べれば食物繊維もばっちり

胃腸が弱る今の季節にピッタリですね😁

塩ゆででも♨️
皮ごと焼いても良いですね🔥

『ふき』

春のデトックス
美白に効果アリ‼️
胃腸の働きを良くして水分代謝up
咳や痰
浮腫みにも❗️
血行を良くして便秘にも‼️

苦味があるし身体を冷やしそうだけど
実は温める性質🔥

良く食べる茎みたいなところは
実は葉っぱだった😲

『よもぎ』

女性の強い味方
身体を温めて血の巡りを良くして
ホルモンを整え
冷え、肩こり、腰痛、生理痛
更年期障害、シミシワ、老化防止に✨
また
胃も元気にしてくれて
利尿作用で老廃物を排出💨
清熱作用でアトピーに🔥
止血作用で血便、痔にも🩸

よもぎ団が食べたいこの頃🍡

『はまぐり』

お肌カサカサなのに浮腫んでだる〜い
人にぜひ食べて頂きたい❗️

無駄な水分を代謝してくれるのに
潤いを出してくれる優れもの💡

しかも血も増やし巡りも良くしてくれる超優秀食材

春先ののぼせや喉の渇き、寝汗、二日酔いにもオススメ✨

冷えが強い方は食べすぎ注意❗️