ひろこうじ薬局ひろふみ　漢方・薬剤師/婦人科・妊活・メンタルさんのイラストまとめ

滋養強壮に最強の山芋
山芋料理で
パワーチャージ✨ヾ(*´∀｀*)ﾉ

脾を整え
肺を潤し
腎を補う
乾燥を生き抜くには最高ですね✨

胃腸が弱っている
空咳が続く
皮膚がカサカサ
アンチエイジング
などにおすすめ‼️

疲れた時に良いイメージですが
美容にもめちゃくちゃ良いです✨

みかん最強説ヾ(*´∀｀*)ﾉ

【潤肺生津】
潤いを足して肺を潤し
守ってくれる作用‼️
【理気和胃】
爽やかな香りで気を巡らせ
イライラ解消
胃腸も整えてくれる‼️

風邪にも胃腸炎にも
おすすめ🙌
さっそうと現れて
しっかり潤すみかん🍊
小腹も満たすみかん🍊
イライラにもみかん🍊
おやつはみかん🍊

『レタス』
薬膳的には
体の熱を冷まして血行促進
胃腸の働きを元気にして
余分な水分を取り除き
むくみや便秘を解消
ストレスを和らげ
食欲不振やイライラにも

芯の部分の苦味には
心を穏やかにして
眠りを深めてくれます

90%が水分で潤いを出すのに
無駄な水分を出してくれる優れ者✨ https://t.co/vE93W3L6iz

『キャベツ』
薬膳的にも栄養学的にも脾(胃腸系)を
いたわる食材😊
ビタミンUがたっぷりで
胃酸の分泌を抑え
胃の粘膜の生まれ変わりを
促進してくれます✨

疲労回復
風邪予防
ストレス
アレルギー
にもおすすめ✨✨

寒いので『身体を温める食材』
載せときます

『まいたけ』
免疫をあげるで有名な
きのこ類ですが
まいたけはその中でも
群を抜いているそうです✨

気力不足に、補気‼️
・血のめぐりを改善
・水分代謝をよくする
・糖の代謝や血圧にも
・便通の改善に
・美肌も期待出来る
・グアニル酸や
グルタミン酸も豊富で
旨味成分がたっぷり✨
元気でるよー

『じゃがいも』

お腹が弱～～～いって人に
全力でお勧めいたします‼
ホクホクして食べるとなおに好し💡

薬膳的には
気を補い、水分代謝⤴
気を補うことで
臓腑の働きも助けてくれます
息切れしやすい
疲れやすい
食欲がない
むくみやすい
たるみが
そんな方は是非に‼️

今日は寒いので『おでん』で
元気と温もりをいただこう♨️

・卵
潤いチャージ元気⤴️
血⤴️気持ち落ち着く
心悸や不眠にも
・大根
消化を助け胃腸元気
・蒟蒻
腸内を綺麗に❗️便通✨
・練りもの
栄養⭕️タンパク質たっぷり

オイスターソースで
味を調えると補腎効果も‼️
アンチエイジング😍

かなり寒くなってきました！
そんな時は『白い物辛い物』がオススメ！
秋は乾燥する季節
白い物は潤いを与えてくれます豆腐、梨、蓮根、長芋
ただ寒くなってくると冷えて来ちゃうので長ネギ、玉ねぎ、にんにく、生姜などの白くて辛い物を一緒に！辛い物は体を温めるので潤いを与えつつ体を温められる✨