ひろこうじ薬局ひろふみ　漢方・薬剤師/婦人科・妊活・メンタルさんのイラストまとめ

『イワシ』
気(エネルギー)を補い
血を補いさらに巡らせてくれます
イライラや動悸、不眠を改善
血をサラサラにしてくれるので動脈硬化や高血圧の予防にも
更に脳を活性化させ老化防止
そして
美肌、艶髪効果も✨✨

夏の疲れを秋に持ち越さないために
ぜひ頂きたい一品です☺️

@nyaonnyannyan どうぞw

『カシューナッツ』
疲労回復に抜群
胃腸の調子も整え
老化防止にも効果的
亜鉛や鉄などのミネラルも豊富で
貧血や肌荒れにも効果あり✨
オヤツにもってこいの一品です😆
1日10粒程度が適量です

@PandaKanpo @pten_panda よければどうぞ！

『初鰹』
寒暖差が辛くて体調が💦
そんな方にかつおがオススメ🐟
疲労回復に効果のある鉄分ミネラルたっぷり

薬膳的には補腎‼️
温めて冷え、足腰のだるさ、
メンタル疲れ・物忘れ・めまい・耳鳴り・白髪にも👨‍🦳
体内の余分な水分を出して
弱っている胃腸を元気に✨✨

タタキでサッパリと旨〜🤤✨✨

【新じゃがいも】
葉と茎がまだ青い完熟前に収穫され出荷❗️皮が薄いのでそのままいけます😋

気(エネルギーを補ってくれます
気を補うことで
臓腑の働きも助けてくれます

息切れしやすい
疲れやすい
食欲がない
むくみやすい

脾(胃腸系)が弱ってる方
はホクホクして食べるのが特におすすめ✨

『春キャベツ』
今が旬‼️
甘くて柔らかい
天然の甘味は胃腸に良い✨
薬膳的にも栄養学的にも
脾(胃腸系)をいたわる食材😊
ビタミンUがたっぷりで
胃酸の分泌を抑え
胃の粘膜の生まれ変わりを
促進してくれます✨
胃潰瘍、膨満感、食べ過ぎ、胸焼け

疲労回復
風邪予防
ストレス
アレルギー
にも‼️

寒い⛄️今日は『おでん』で
元気と温もりをいただこう♨️

・卵
潤いチャージ元気⤴️
血⤴️気持ち落ち着く
心悸や不眠にも
・大根
消化を助け胃腸元気
・蒟蒻
腸内を綺麗に❗️便通✨
・練りもの
栄養⭕️タンパク質たっぷり

オイスターソースで
味を調えると美味しい
しかも補腎効果✨
アンチエイジング😍

『豆苗』
胃腸を元気にして
疲労感や免疫アップ
お肌のたるみやくすみに
利尿効果でムクミにも

疲れ目や
肝の働きも高め代謝⤴️

梅雨の時期に調子が悪くなる人は
今から胃腸のケアをして湿気の対策をすると全然違うよ❗️

雨で身体が重だるいわぁ〜
顔も浮腫む〜
そんなあなたは絶対にオススメ✨