ひろこうじ薬局ひろふみ　漢方・薬剤師/婦人科・妊活・メンタルさんのイラストまとめ

『キャベツ』
薬膳的にも栄養学的にも脾(胃腸系)を
いたわる食材😊
ビタミンUがたっぷりで
胃酸の分泌を抑え
胃の粘膜の生まれ変わりを
促進してくれます✨

疲労回復
風邪予防
ストレス
アレルギー
にもおすすめ✨✨

受験生 おすすめ食材

薬膳では脳の働きを良くすると
言われている食材があります(о´∀`о)
効能は【健脳】

『舞茸』は旨味もたっぷりで
気力がつきそうな時も
補気してくれてパワーアップ‼️
こちらもおすすめ⬇︎
鶉の卵
胡桃
栗
鯵
鰯
雲丹
全部読めるかクイズ‼️

イラストに間違いがありましたので、
修正致しました🖌

『おでん』が最強すぎた

練りもの
栄養バランス良
タンパク質たっぷりヘルシー

卵
潤いチャージ元気100倍
血⤴️気持ち落ち着く
心悸や不眠にも

大根
消化を助け胃腸元気

蒟蒻
腸内を綺麗に❗️便通✨

そして
よく煮込まれているので消化に良い✨

基本素材でこの効能
他に何入れる？タコ？牛筋？

『水を飲んでも潤わない🙅‍♂️』

乾燥してきましたね🍂🌀
潤いがないと
コロコロ便になったり
唇の荒れや
肌や髪のパサつき
かかと、手先のゴワゴワ
気になる季節ですが
じゃあお水をせっせと飲む⁉️
では無くて

💮おすすめは💮😊
🙌白いもの食べる🙌
薬膳では白いものは潤いのサイン

滋養強壮に最強の山芋
山芋料理で
パワーチャージ✨ヾ(*´∀｀*)ﾉ

脾を整え
肺を潤し
腎を補う
秋を生き抜くには最高ですね✨

胃腸が弱っている
空咳が続く
皮膚がカサカサ
アンチエイジング
などにおすすめ‼️

疲れた時に良いイメージですが
美容にもめちゃくちゃ良いです✨

食欲の秋ですねー🍠
美味しい旬のものが沢山‼️
もりもり食べちゃう方急増中💦
食べすぎ飲みすぎで
胃腸が弱り
眠りまで浅くなる事も💤

・寝付きが悪くなった
・ゲップがやたら出る
・胃が張っている
などが出たら要注意‼️

山査子や大根、かぶ、砂肝、キャベツ、おくら
などでスッキリさせて😊

アンチエイジングに最強ナッツ
『アーモンド』
不飽和脂肪酸のオレイン酸、リノール酸、トコフェロールが豊富✨
血も巡らせるので
老化防止、動脈硬化防止に
脳を活性化し精神安定
ストレスの緩和にも
腸に潤いを与え便通促進
1日20個でダイエット効果も❗️
砂糖や塩分使ってないものが🙆‍♀️

『落花生』
現代人に必須の食材❗️
血を増やし、潤いも増やすので
美肌、美髪に✨
胃腸の働きを高めて、食欲不振
ムクミや便秘にも
脳疲労、疲れ目にも良いので
ハードなデスクワークの方に✨
喉の痛みや乾燥した咳にも良いので
今の季節にもピッタリ‼️