ひろこうじ薬局ひろふみ　漢方・薬剤師/婦人科・妊活・メンタルさんのイラストまとめ

目覚めがしんど😭
寒すぎて布団から出れない…

朝がめちゃ寒なのは
もちろんなんですが❄️
気が足りない方は特に
しんどいはず💦

気の不足は体温の低下にも繋がるので、余計に寒さを感じやすいかも🙌

気を補う‼️
今日はきのこたっぷりの
鍋にしましょう🍄

遅い時間に食べないのも
大切なポイント😊

『ぶり』

冷え冷え女子には必ず食べて欲しい‼️

気や血を補うのに最高の食材🐟

貧血や虚弱体質を改善

子供、高齢者、妊婦さんにもおすすめ✨

代謝をよくして解毒、ムクミの解消

体力気力をアップする優秀素材

加熱した方が消化吸収⤴️です‼️

『ひらめ』
気を補って胃腸を活性化
食欲を増進
体力低下
息切れ
栄養失調に
ナイアシンが豊富で
たんぱく質・糖質・脂質のエネルギー代謝やアルコール分解の促進
肝機能を強化するタウリン
えんがわにはコラーゲンたっぷり
肌に潤いを与えて、弾力⤴️美肌作り、
老化防止などにも効果的✨

『たら』
お鍋と言ったら「たら」
実はすごい奴
低カロリー高タンパク
なのに
胃腸を整え
気(エネルギー)・血を補うので
疲れてるな～
情緒不安定気味
目がやたら乾く
生理不順
ダイエット
って人にピッタリ

今日はタラを鱈腹(タラフク)食べようヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ

『アンコウ』
頭と骨以外は全て食べられる程
無駄の無い魚
薬膳的には
気(エネルギー)や血を補って
冷え症や疲労回復に効果があります
皮にはコラーゲンがタップリ
しかも
五臓すべてを補ってくれるスーパー食材
冬の味覚美味しくいただきたい😋

『とうがらし』
寒い季節にぜひ食べたい🌶

体を中から温める
食欲増進
腸内環境整える
血流改善
発汗作用
脂肪分解を促進

食べ過ぎ注意⚠️
血圧上昇、胃痛、腹痛の原因に
皮膚に炎症がある方や痔の方は悪化する恐れ
汗がでやすい方
お肌が乾燥してる方も❌

乾燥が進んんでシワができちゃうかも😱

冷えるので生姜の
薬味沢山食べてますって人

注意‼️

生の生姜は食べるとポッ🔥っと温まりますが発汗作用があり汗を出しその後体が冷えます💦
風邪の時汗かいて熱をさます感じ❗️

加熱して食べるか
乾燥させて食べましょう💡

ポカポカになります☺️

『生姜』
冷え症のスーパースター
温める力はピカイチ

生の生姜は
身体を即座に温め
発汗を促し
ブルブルっと寒くなる風邪に

乾燥させると
血行促進し体の芯からじんわり温め
胃腸の弱い人
慢性的な冷えに

さらに独特な香りが
胃酸を分泌させ食欲⤴️

しゃっくりや乗り物酔いにも⭕️

『羊』
肉世界の中で最強の温め食材🔥
冷えで悩んでいる方は
是非定期的に食べていただきたい🐏

気血を補い
胃腸を温め胃腸の働きを良くして
食欲増進
気を補い不安定なメンタルを落ち着かせ動悸にも
腎も温め
アンチエイジング効果もバッチリ