久保和也│押上クボ鍼灸院さんのイラストまとめ

日本人は胃病や胃ガンが多い。この原因は高温多湿、ストレス、早食い、気の使いすぎ、冷たい物の取りすぎなどが考えられます。すぐできる対策は温かいスープを飲む、よく噛む、食べ過ぎないこと。毎日コツコツやれば病を防ぐことにつながります。ほどほどに労わっていきましょう！

デスクワーク時の姿勢は足の裏と指が床についている状態が理想的です。そして、つくだけでなく床をしっかり踏めているかも重要。床を踏めていない方は巻肩、猫背などの姿勢となり、内臓の圧迫や骨盤の位置もズレも生じてきます。パソコンの位置、椅子の高さ、目線などを意識してみて下さい！

コルセットの注意点。ギックリ腰で「コルセットをしないと不安」という方は、発症日だけつけてもOKです。しかし、慢性腰痛、ギックリ腰発症後2、3日つけるのはNG。理由→腰や骨盤周りの筋肉、関節がロックされる→血液循環が悪くなる→栄養・酸素が運ばれない→治りが遅くなる。守りすぎないように！

【更年期障害の初期症状10選】

・顔のほてり、のぼせ
・汗が止まらない
・筋肉が痩せるor節々が痛い
・動悸や息切れ
・足腰が冷える
・疲れやすい
・寝つきが悪いor中途覚醒
・イライラしやすい
・クヨクヨしたり、憂鬱になる
・めまいや頭痛がひどい

※当院調べ、40代前半～50代後半の統計

最近、やたらと「目やに」が出る。もしかすると、胃腸が弱って身体に老廃物が溜まっているかもしれません。目やには医学用語で「眼脂（がんし）」といい、目のゴミをくるんで外に出しています。つまり、身体に余分な老廃物が溜まると目やには増えてしまうわけです。発汗、除湿、薄味を心がけましょう！

油物は「湿熱」といって身体に余分な熱を発生させます。火（熱）も油で燃え上がるように、身体の中でも同じことが起こるイメージです。特にニキビ、湿疹、皮膚炎、鼻炎、ほてり、のぼせがある方は控えめに！

鼻炎を悪化させる食べ物ワースト5

第5位：菓子パン
ショートニング等→老廃物→鼻炎

第4位：アイス
冷えで免疫力低下→異物を処理できず鼻炎悪化

第3位：激辛系
余分な熱が発生→炎症悪化

第2位：ジャンクフード
火は油で燃え上がる→油脂で炎症悪化

第1位：甘いチョコ
砂糖多め→老廃物→鼻炎