いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！さんのイラストまとめ

内ももトレで質問が多かった「ゴロ寝足上げの軸足が垂直に立てられないよ〜！！」というものについて、
軸足は傾いてても大丈夫だよ〜🙆‍♀️‼️
ただつま先が正面じゃないと内ももには効きにくかったから角度だけ注意してやってみてね！！！ https://t.co/l31qKv4U3M

そしてなんと！！！！書籍「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」の重版が決定いたしました〜🎉🎉✨✨✨

ワーーーみんなのおかげだよ〜！！！
本当にありがとうございます😭‼️うれしいよー！！！
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【5分でやせ見え✨首肩スッキリストレッチ】
ふと自分の写真を見たら…ガーン、首がない⁉️😱
パソコン＆スマホ見すぎな人は、肩が上がりっぱなしなせいで首肩がムッチリ固まりがち😭
そんな時は首の筋肉をじんわり伸ばして姿勢リセット✨頭痛・肩こり・むっちり肩を全部一緒に吹き飛ばしちゃおう🙌

毎週火曜はゆるトレマンガ🙌✨✨今週も低ハードルなゆるトレを紹介するよ〜！！！！
今回はズバリ「くびれ」！今年はちびTが流行るって聞いて私は震えてるよ…😱くびれ作りたい人も腰痛や内臓下垂に悩む人も19時をどうぞお楽しみに〜🍀🍀🍀

イラストを担当した書籍「コリと痛みの駆け込み寺！のびちぢみ体操」の試し読み連載もレタスクラブでスタートしてます🙌✨
カンタンな動きなのに不調に効く！こちらもぜひご覧くださーい！！！！

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【楽々ヒップアップ✨寝ながら尻トレ】
運動不足でどんどん大きくなるお尻‼️お尻って姿勢が悪いと余計に垂れて広がりやすいんだって…😱💦
寝たままできる尻トレは楽チンだけど効果バツグン👍お尻のたるみが消えて下半身もポカポカするよ🔥ゴロ寝ついでにちょいトレしてお尻を活性化させちゃお🙌✨

イラストを担当した書籍「コリと痛みの駆け込み寺！のびちぢみ体操」が夕刊フジで紹介されました🙌✨✨
夕刊フジ公式サイトでも記事が読めるようになっています！

記事内ではガチガチ肩コリに効く体操も紹介されております、ぜひご覧くださーい！
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2019年のこのイラストですね！
ストックイラストを始めて勉強になったことを記事にまとめた際のイラストです🖋✨
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【1分でむくみスッキリ✨足ツボマッサージ】
季節の変わり目で気候が不安定な近頃、むくみで顔や足がパンパンになってない⁉
水分の巡りの悪い体はどんより沼みたいなもの😱
そんな重だるい時には1分でスッキリする足ツボがおすすめ🦶‼️腎臓や膀胱の反射区を刺激してむくみをドバッと流そう✨

毎週火曜日はゆるトレマンガの日📖🍀19時に新しいマンガをアップするよ〜！！
今週は運動不足マンが悩みがちなアレのお話😂みなさんにも色々お聞きしたいぜ👂✨✨