落書きラン・高槻シティハーフさんのイラストまとめ

5kmTT19分42秒でPB
400mインターバル7本(R200mJog)
84、84、84、83、85、84、83

先日の3kmに続いて、5kmでPB出せました😆
次は10kmで41分切り、その次はハーフで90分切り狙い。
で、いよいよサブ3に挑戦ですね😤
簡単にはいかないでしょうが、今まで見えなかったサブ3の背中が見えた気がします✨😆✨

5.10/kmで6km

先日の3kmTTの疲労感が残ってます😅

5月末のハーフの大会出ようかな～、暑くてタイムも期待できないだろうし、どうしようかな～🤣

3kmTT11.25でPB🌸
400mインターバル5本(R200mJog)
83、81、86、83、82

かなり良い練習ができました💯
3kmのTTに慣れてきたので、5kmTTに挑戦したいのですが、「キツイやろな・・・。」と考えてしまい、勇気が出ません😅
計算上は3.57/kmくらいで5km行けるみたいなので、頑張りたいです😤

5.10/kmで12km
気候が良くて思ったより長く走ってしまいました😅

普段履きいしていた、Fuelcell propelのアウトソールに穴が開きそうです😅
クリフトン7を普段履きにして、Jogシューズを探してみようかな🤔

ノヴァブラスト履いてみたいな～😆
意外とアンダーアーマーのシューズも良いんですよね～😙

4.06/kmで6km
400mインターバル5本(R200mJog)
87、87、85、81、84
キツくて倒れそうでしたが、先日の3kmTTで走力が上がってると感じてまして、練習の負荷を上げている最中です😅
ペガサスターボとズームフライ3、デュエルネオが、そろそろ寿命です😱
テンポと初代のFuelcell RCに頑張ってもらいます😆

1miインターバル3本(R400mJog)
6.22、6.15、6.22
4.00/km予定でしたので、何とかなりました😅

ちょっとづつ暖かくなってきて、夜も走りやすくなってきました😆
程よい大会が無いので次走は秋かもしれませんが、暑い時期に力をつけたいです😆

3kmTT 11.35でPB
5kmBU走
4.36、4.26、4.22、4.14、4.00
自分なりにメッチャ頑張りました😆

最近3kmTT＋αの練習を何度かやってまして、ちょっとキツく感じてます😅
次走が未定だからこそ、キツめの練習ができる部分もあると思って頑張ってます😤

程よい大会ないかな～😙

3kmTTで11.47でSB
TT後、4.20で5kmペース走
👟はズームフライ3なので、自分なりに頑張りました😆

テンションが上がってきましたが、フルを走れる自信が無く、今シーズンは終了しそうです😅

知人が『ASICSのシューズってどう？』と聞いてきたので、調べていますがラインナップの多さにビックリ👀

5kmBU走
4.23、4.18、4.10、4.07、3.55
きつかったです🤣

東京マラソン、キプチョゲ選手の記録はアクシデントがありながら、凄まじかったですね😆
日本人選手では鈴木健吾選手が、頭一つ抜けた雰囲気があります😤
出場された皆様お疲れ様でした🙇‍♂️

やっぱり大会が開催されるのは嬉しいですね😆✨

1kmインターバル3本(R400Jog)
3.50、3.46、3.52
スピードもイマイチでメチャクチャきつくて3本でやめちゃいました😅
日曜日の30km走の疲労が残っていたかもです😅

しばらくフルは走らないと思うので、スピード系の練習に移行する時期かなと思ってます😤
なんせ遅いので頑張らないと🤣