落書きラン・高槻シティハーフさんのイラストまとめ

7kmBU走
5.02、4.55、4.48、4.38、4.27、4.19、4.13
トレーニングっぽいペースは久しぶりです😅

最近ウェーブライダーやらクリフトン7やらを履く機会が多くて、やっとアッパーの気持ち良さがわかるようになってきました😅
やっぱり緩いペース走の時は、気持ちいいシューズが良いですね😄

5.05/kmで6km
余裕のあるペースで行ってきました😅
昼間に雪がチラつき、夜は外に出るのが億劫になってしまいます😅

大阪マラソンの一般ランナーが出れなくなって、モチベーションが低下してしまいましたが、3月か4月に何か出たいなと思えるようになりました😄

やっぱり大会に出ないとですね😤

5kmを20分ジャストでSB😅
400mインターバル×5本(R200mJog)
87、87、84、85、84
5kmの方は、ラストで足が上がらなくなった感じで、筋持久力が足りない感じです😰
インターバルは、動きにダイナミックさをつけようとしているのですが、小走りっぽいままです😅
もう少しかな🤔

『落書きラン』の『落書き』の方😆

昨日走ってチョイとお疲れなんで、今日はランオフにしようと思います😅

5.00/kmで10km
途中1kmだけ4分で走ったので、実質5.05/kmくらいです😅

ちょっとペガサスターボ2の後釜を物色中✨
一番近いのはハイペリオンテンポ？
Fuelcell Rebelはお手頃価格🤔
毛色は違うけどWave Rebellionもありかな？

以前ゴルフが趣味だったので、道具は使い分けたい方なんです🤣

3kmを12.30
400mインターバル8本(R200mJog)
87、86、84、87、87、85、87、86

大阪マラソン組織委員会から感染症対策に関するお知らせのメールが届きました😄
私は体調不良や感染が疑われることが無ければ、出場するつもりです。
対策しながら全力を出したいと思います😤

1.5km×2(R300mJog)
5.54、5.59
400m×5(R200mJog)
89、88、88、87、87

全然スピードが出ず、息も上がって中途半端な練習になりました😅
長期予報を見ていると、日曜日は寒くなりそうで、30km走したくないな～、でもやらないとな～と迷い中です🤣

5.20/kmで8km

私はアンダーアーマーのインナーを着ているのですが、一番古いのを引退させることにしました。
どれくらい使ってたか思い返すと、17年も使ってました😅
破れたとか機能が落ちたわけではなくて、実は臭いがとれなくなってしまったんです😱
私の加齢が原因です🤣
今までありがとう🙇‍♂️

5.10/kmで10km
昨日自分なりにキツイ練習をしたので、ペースをあまり考えず、気持ちよく走るように意識しました😄
この何にも考えずに、ちょっとハーハーいうくらいのペースで走るのが、すごく気持ち良いなと思えるようになりました😄
シューズも気持ち良さで選ぶのが大事かもですね✨

5.10/kmで6km

新谷仁美選手が東京マラソンに出るんですね✨
出るからには記録も狙ってると思いますので、楽しみです😆

ジャージ着て走るのにチョット慣れてきた感じです😅
そろそろ30km走をやらないとと思っているので、寒さ対策になればな～と思ってます😅