落書きラン・高槻シティハーフさんのイラストまとめ

7kmBU走
4.59 4.55 4.40 4.35 4.23 4.10 3.59
結構うまくできました😆
ペガサスターボ2で行きましたが、まだ使えそうです😄

家を出ると激寒で、走っていると雪がちらつき始めました😅
で、家に帰ると、お隣さんの車のボンネットにうっすら雪が積もってました🤣
寒い日が続くな～30km走いつやろう😱

3kmインターバル3本(R500m Jog)
12.15、12.22、12.27
4.10/kmのつもりだったので上出来ですが、もうチョット粘りたかったです🤣
ですが久しぶりにしっかり練習できました😆
チョットだけ河川敷でへたりこんで、ダウンジョグしながら帰りました😄
で、コーヒー牛乳を飲んで、消費した分がチャラに🤣

5.10/kmで6km
明日は暖かそうなので、明日しっかりやろうと思い控えめにしました😅
昨年は5足のシューズを購入したんですが、薄底は購入してませんでした😅
大阪マラソンが終ったら、1足購入してスピード練習したいです😆
やっぱりデュエルネオかな～、薄底でもないけどウェーブエアロも気になるな～✨

5.15/kmで7km
ハイテクハーフの報告ツイートがたくさんあがってて、ゆっくりですが走ってきました😄
サブ90やサブ80がゴロゴロいて、Twitterランナーは化物ぞろいですね😆
いつかそれくらいで走ってみたいです🤣

3kmTTしまして、11.45でPBでした✨
PBとは言っても、もう少し出ると思うので、また頑張らないと😅
先日Jogをした時に寒かったので、防寒用の靴下履いて走ったんです。
そしたら中で滑るし、土踏まずの部分が締まるしで、靴下の大切さを学びました🤣
今はCW-XとTABIOの靴下を使ってます😆

2022初ラン
7kmのBU走
5.11、4.57、4.43、4.35、4.31、4.16、4.10
ジャージ着てウェーブライダーで、この感じだと私には上出来です😆
妻の親戚にご挨拶に伺い、少しだけ箱根駅伝を見れました😆
豪華メンバーの争いを見られて幸せでした😄
あんな風に倒れこむくらい追い込める姿には憧れもあります😆

5.00/kmで7km
今日は寒くなってきて「さぼらない」練習です😅
1月は30km走や、それなりのペースでハーフなどをやりたいので、『寒くて起きれない』は避けたいんです😅
オミクロン株の広がり方次第で、大阪マラソンもどうなるかわかりませんが、準備だけはしておかないとですね😆

4.15/kmで5km
久しぶりに、ちゃんと練習しました😅
明日からは激寒みたいなので、今のうちに頑張りました😅
昼間にスポーツショップに行って、TAKUMI SEN８試し履きしてきました😆
良さそうでしたが、使い道が限られそうなので見送りです😅
寒いですが、大阪マラソンまで頑張ります😆

5.05/kmで10km
ペース上げる練習ができてないですが、次に向けて動き始めた感じです😄
そんな中、ちょっとジョグシューズが手薄になってきた感じです😅
ゲルカヤノ、ウェーブライダー、フレッシュフォーム1080あたりを見ていますが、シューズは見るだけで楽しいです😆

3kmを12.10
思ったより調子が悪くて、3kmでやめちゃいました😅
友人からリレーマラソンに誘われたんですが、大阪マラソンの翌週で、嬉しいハードスケジュールです😆
1月は練習頑張らないとですね😤
・・・12月わい‼️😱