落書きラン・高槻シティハーフさんのイラストまとめ

奈良マラソンですが、ネットで3時間19分58秒でした😅
競技場内でラストスパートして良かったです🤣
折り返してからの登り坂で消耗して、後は下りかな？と思ってたら35km付近で、また登り坂が現れました😣
イメージでは、少しづつでも登るつもりだったんですが、現実は甘くなかったです🤣

5.00/kmで5km
もう少し遅いペースでやる予定でした😅

女性二人が歩いていて、私が通る時に道を譲ってくれたんです😄
「ありがとうございます。」と頭を下げると「頑張ってください♪」と言ってくださったんです😆

で、浮かれて思ってたより速いペースになったとさ😅←バカ🤣

1kmインターバル5本(R400mJog)
3.39、3.47、3.48、3.48、3.52
日曜に長いのやる予定なので、スピード系です😆
1本目は元気だったのと、ずっと追い風だったので速くなりました😅
何回やってもスピード練習はしんどいです🤣
12/5は福岡国際マラソンですね✨
設楽悠太選手に頑張ってほしいです😆

今月も走行距離が200kmを超え、3カ月連続となりました😆
体重は7月がピークで重く53kg台でしたが、51kg台に減りました😆
・・・身長が160cmなので痩せ型ではありません😅
だんだん仕上がってきている感じですが、あともう一息です😤
いきがっていますが、実は奈良マラソンのコースに怖気づいています😰

5.20/kmで6km
この土日で、富士山マラソンに出場した方や、ロング走をやった方などが多くいて、いよいよマラソン大会が再開されたという実感が湧いてきました😆
12/12は奈良マラソンですよ～😄
今からドキドキするな～😆
盛り上がると良いな～😄

4.10/kmで6km

日曜日のハーフ以来のキツめの練習です😅
動けてない気がしていたんですが、思ったより良いタイムでビックリしました😅

奈良マラソンまで約2週間・・・あと一回はMペースで30km走しないとですね😣

Mペースの30km走は、ペガサスターボ2使ってるんですが、寿命が来たらどうしましょう😅

5.20/kmで6km
コンビニでスポドリ買って飲んでたら、高校生くらいの女性とお母さんが出てきました。
お母さんは「何でクソ寒い時にアイスなんか買うんよ！」と言っていました。
娘さんは、半袖ハーフパンツの私を見つけ、「寒がってるのお母さんだけみたいやで。」と鋭くツッコみましたとさ😅

5.20/kmで6km
11/21のハーフマラソンに向けて、のんびり調整です😅

ゆっくり走っている時こそフォームを気にしないといけないのでしょうね😅
フォアフット・・・憧れるな～😆

4.10/kmで6km
400mインターバル5本(R200Jog)
87、83、84、83、84
頑張りました😅

奈良マラソンまで逆算すると、11/21にハーフに出るので、30km走をやるとすると11/28か12/5ですかね😅

本番用のシューズもどうしようかな～、アルファフライかフューエルセルRC V2か・・・楽しく悩もう😆

5.30/kmで5km
昨日30km走ってるので軽めに走りました😅
最近チョット意識していることがありまして、何かと言いますと『+200m走る』です😄
5kmの時は5.2km、10kmの時は10.2km走る訳です😄
マラソンは42.195kmなので、最後まで走る意識付けになるかなと思ってます😆