落書きラン・高槻シティハーフさんのイラストまとめ

1kmインターバル5本(R200Jog)
3.55、3.50、3.50、3.47、3.53
初めてR200ｍでやりましたが、レベルが違うしんどさです😰

これからは、そろそろMペースの30km走をねじ込もうと思っています😤

素人考えですが、フルでPB狙うには、Mペースでの30km(以上)走が大事だろうと思ってまして、頑張りたいです😤

金沢マラソン出場された皆様お疲れ様でした😄
何か開催されたことで、マラソン大会再開の狼煙が上がったような気がします😆
SNS見てたら盛り上がってて、羨ましかったです😆
奈良マラソンもこれくらい盛り上がればいいな😆
ランオフ予定でしたが、気合入れるため息子と3km走ってきました😤

4.07/kmで6km
4.09/kmで4km

10km41分を切る練習のつもりで、6kmと4kmに分けたんですが、どちらも終盤バテてしまって失敗でした😅

どうにか10月も200kmを超えました😆
11/21にハーフの大会に出るので、今が踏ん張り時です😤

5km20分38秒
1kmTT3分26秒

1kmの方は一応PBなんですが、もうチョット速くなりたいな～、結構練習してるんやけどな～って感じです😅

まだ少し先なんですが、妻から「誕生日何が欲しい？」と聞かれ、『ヴェイパー』と言いたいところをこらえて『fuelcell Rebel V2』をお願いしました😆

5.20/kmで10km
ちょっと距離を踏もうと思い10kmにしました😅

明日は息子の運動会ですが、規模は縮小で場所取りも無いので、遅寝しようと思います😆
子供はあっという間に大きくなりますね～🤣

大阪マラソンに当選し、テンションが上がっていたのですが、走り始めが遅くなり、1kmを3本にしました😅
3.46、3.43、3.45
3本なので自分なりに速めにしました😆

奈良マラソンから大阪マラソンのローテーション・・・最高ですね😆

2km×3(R400Jog)
8.06、8.13、8.13
1kmを1本だけ
3.40
自分なりに頑張りました😆
日曜は天気が崩れそうですね😣
起きれたらハーフくらい走ってみようかな😤
起きれなかったらスイマセン🙇

8kmのBU走
5.34、5.15、5.04、5.02、4.40、4.22、4.06、4.03
最初の2kmはアップで、そのままスタートしました😅

ラスト4分切れなかったのが悔しいですが、かなりきつくて、現状ではこれくらいかなと思います😣

ん～、やっぱり余裕で4分切れるランナーが羨ましい🤣
10km41分きるイメージもできない🤣

5.20/kmで6km
ペースは考えずに走りましたが、外は涼しくて気持ちが良かったです😆
以前フルを走った時に、ラスト3kmで歩きそうになったのですが、「あと3km・・・いつもの適当ペースなら走れそう」という心の支えになりました。
それ以来ペースを意識しない走りも大事と思うようになりました😆

10km42分42秒
自分なりに良いペースで10kmいけました😆
ただこのペースで、フルどころかハーフも厳しいです😣
去年は11月に10kmの大会に出たんですが、その頃からあまり伸びてない印象です🤣
今年は奈良マラソンが大目標で、仕上げ方が違うと思いますが、去年より速くなったと思えるように頑張ります😆