落書きラン・高槻シティハーフさんのイラストまとめ

3km(4.10/km)+1km(4.00/km)+1km(4.00/km)(R500mJOG)

もうチョット1kmのペースは上げたかったんですが、全然無理でした🤣

廣中選手が10000mで7位入賞😆

私のような普通のおっちゃんランナーは、シューズやウェアを買ったり、イベントに参加したり、隅の方で陸上競技に貢献たいと思います😆

5.10/kmで10km

田中希実選手すごいですね～😆
廣中璃梨佳選手も三浦龍司選手も凄すぎです😆
こういった選手を見て育った世代が、さらに記録を伸ばして、世界と戦う日が来るんでしょうね😄

「あんな走りができたらいいな～」と思いつつ、自分なりに良い走りを目指せばイイ👍と思って走りました😆

息子と夕方ラン？
息子がぽっちゃりしてきたので、半ば強引に一緒に走ったのですが、9.00/kmもかかり2kmで限界😥
ランというのもおこがましい有り様です😅
続けられればダイエットにもなるし、速くなってくれると思うんですが、道のりは険しそうです😫

200mレペティションを11本(R100ｍWalk)
38、34、34、36、35、37
34、34、34、35、35
1本数え間違えました🤣

オリンピック盛り上がってますね😆
ですが今コロナに感染すると、すごくもったいないので、感染予防は万全に😤
予防接種がいきわたれば、扱いが変わってくると思うので、もうひと踏ん張り😣

1kmインターバル3本(R400Jog)
3.56、3.48、3.50
自分なりに、まぁまぁなんですが、5本やろうと思ったところが3本になってしまいました🤣

夏を思い知りました😰

話は変わり、ちょうどいいリレーマラソンがあったのですが、息子の運動会とかぶってまして、お断りしてしまいました😅
次はいつかな🤔

5.40/kmで4km
今日は疲労抜きのジョグの予定だったので、ペースはこんなもんですが、距離は短めになりました😅
実は走りに行く前にうたた寝をしてしまい、重重のカチカチだったんです🤣
今までの私ならオフにしてしまうところを、ちょっとだけでも走れたので、メンタルは強化されているという事で😅

4.20/kmで5km
今の季節にしては、暑さはマシだったと思いますが、それでも暑くて滝汗でした😅
私は主に夜走るのですが、日中でも長い距離や速いペースで走っている方も多くて、相変わらずTwitterの世界は怪物ぞろいです🤣

今年もやられました・・・日焼けです😅
日曜日に子供をビニールプールに入れる時に、ハーフパンツだったんですよね😅
日があたった部分が赤く腫れた感じで、ヒリヒリするしダルさが続くしで、今日もランオフにしました🤣
腕はマシなんですが、なぜか足は紫外線に激弱です😥
明日は走れるかな😆

400m×10(R200Jog)
81、81、82、86、83、85、81、83、81、84
レストは長めですが、かなりよくできました😆

大阪マラソン2022の大会要項が発表されていますね😄
定員が少なめ、びわ湖毎日マラソンとの統合、2年ぶりの開催が合わさって、例年以上に倍率が高いかもですね😥
出たい✨
当てるぞ🌟

5.40/kmで6km
やっぱりポイント練習って達成感はあるんですが、やっぱりキツいですよね😅
気が向いたペースで気軽に走るのって、スゴく気持ちよくて楽しいです😄
今の季節にしては涼しいくらいでしたが、それでも滝汗でした🤣