落書きラン・高槻シティハーフさんのイラストまとめ

4.15/kmで5kmくらい行こうと思ったんですが、1.5kmで靴紐がほどけてしまい断念😥
変更して4.10/kmで3km
何とかこなせたので良かったです😅

学生の頃の友人が、金沢マラソンに当選したそうです✨
練習頑張って、良いタイムで走ろうと気合が入っているようです😆

当選された皆さん頑張ってください🌟

5.30/kmで6km
日曜はお昼にアディゼロジャパン6とボストン10を履いてきました😆
あまり惹かれないなと思いましたが、私の鈍感な足では『万能シューズ』は『普通のシューズ』に感じてしまうようです😅
スピード練習用やジョグ用、大会用のように特徴がハッキリしていないと、よくわからないようです🤣

1kmを5本(R400ｍJog)
3.53
3.47
3.49
3.51
4.00
レスト長くしても最後はバテました🤣

正直、4本終ったところでやめようと思いましたが、頑張ってみました😅

これが涼しくなるころには生きてくると信じてます😆

4km走ったところで、雨のため中断😅
雨の中でも暑かったです😥

ラン友と9月あたりに何か出ようかと相談中なんですが、また東京は緊急事態宣言ですし、大阪も微増傾向です😰
どうなることやら😅
マラソンのシーズンオフの間に予防接種打ちたいです😆

4.15/kmで5km
400mのWSを90秒で2本
ゲボ出そうでした😰
ヘロヘロになりながらクールダウンのジョグをしていると、前にランナーを発見。
強がってペースを上げ、涼しい顔をしながら抜いてしまいました🤣
抜くと追いつかれるのはカッコ悪いので、強がってそのまま走りました😅
夏はキツイですね～🤣

4.30/kmと4.10/kmを交互に4km😄
ホントはもうチョットやりたかったのですが、バテました😅
で、足りない分を400mインターバル5本(R200ｍJog)
89、91、87、87、85
チョイ遅めですが、こんなもんです🤣
雨上がりで気温が低く、今の季節では絶好のコンディションでした😄
次は疲労抜きJogをする予定です😆

5.20/kmで6km
やっぱり湿度が高くて、しんどかったです🤣

妻がランニングに寛容になってきて、何でかなと思っていました。
どうやら同僚のご主人がサブ3.5を達成したそうで、負けてほしくないようです😅
まだ私の方が記録は上ですが、若い方なのであっという間に抜かれるかもしれません🤣

400mインターバル7本(R200jog)
82、81、80、82、83、83、82

自分なりにかなり良い出来でした😄
接地から地面の反発を貰うのがうまくいくと、ストライドが伸びますね😄
これが1kmももたないので、長距離用のフォームやリズムにしないといけないんでしょうね🤣
オッちゃんだけど伸びしろイッパイだぜ👍

5.10/kmで8km+200mのWSを3本
大会が無いのもありますが、暑くて昼間は走れないので、夏場は練習のみになりそうです😅

アディゼロの新ラインナップがカッコいいですね😄
アディオスプロ2はもちろんですが、ジャパン6とボストン10も気になります😆
久しぶりにアディダスのシューズが欲しくなりました😆

1kmインターバル×4(R400Jog)
3.59
3.50
3.47
3.54

最初の1kmはペースがわからないので、遅めになってしまい、最後の1kmは計算間違えてチョット歩いちゃいました🤣
涼しかったせいか、お散歩していました😄
すれ違うたびに、男性が女性を後ろに移動させて、盾になっていました😆
ナイスカッポー👍