落書きラン・高槻シティハーフさんのイラストまとめ

1kmインターバル(R400jog)
3.56
3.52
3.50
3.53
3.56
タイムだけ見るとイマイチですが、今までよりレストを短めにしてみたので上出来です😄
こういう練習を繰り返して強くなるんだろうなって感じの疲労感です😆
・・・実業団や大学の選手は10本とかやるのが信じられません🤣

やっと確定申告終らせました🤣
ちょっと見つからない書類がありまして・・・😅
フルマラソンより疲れました😰
すいません、今日もお休みさせていただいて、明日から気合を入れて頑張りたいです😤
次の目標🏃‍♂️は、5km20分切りかハーフ1時間35分切りのどちらかです😄
季節的に5kmですかね😄

600mのインターバル6本(R300jog)
2.16、2.15、2.11、2.14、2.16、2.13
まぁ上出来です😅
速い選手のYoutubeばかり見てるので、自分も速い気になって、走ってみて現実に戻ってきました😅
ちょっとづつ仕上げて、近いうちにアルファフライでTTやってみたいです😁

5.40/kmで6km😅
やっぱりスピード練習をするとダメージが残る感じがします😅
「やっぱり苦手やな😅」って感じです🤣
レペティションとか増やすといいのかな？
補強トレーニングもいるかな？
と愚考してます😅
次が未定なので、じっくり体作りも良さそうですね😄

2kmで8.20(4.10/km)を意識して2本(R500ｍjog)
8.18と8.25でした😅
追加で1kmのレペティション3.45でしたので、全部足すと及第点かなと思います😆
先日のフルマラソンのPB更新で、喜んでくださる方が結構おられまして、これはサブ3意識するしかないなと思ってます😆←バカ

またプロフィールが『次走未定』になりました😅
次は5kmの大会に出て、20分切りを狙うか、ハーフに出て1:35切りを狙うか・・・暑いので5kmですかね😅
リレーマラソンで楽しみながらスピードトレーニングもありかなと思ってますが、友達がいないのでメンバーが集まるかどうか🤣

ちょっと走ろうと思い、外に出てアップらしいことをしていると、全然重いし何やら脛骨の内側が痛むので、やっぱり休むことにしました🤣
フルマラソンで大幅にPB更新したとはいえ、Twitterの世界ではヒヨコくらいの実力😨
回復したら頑張ろう😆
なにわ淀川マラソンのリザルトまだかな～😄

5.40/kmで6km行ってきました😅
ジョグで体がなまらないようにしておいて、大会前日になる明日は早く寝るつもりです😄
なにわ淀川マラソンは、明日もハーフや30km、5kmがあります😄
明日は暑さ☀️との戦いになるかもしれません。
出場される皆さんは熱中症や脱水にお気をつけください🙇‍♂️
頑張りましょう😆

5.30/kmで6km😅
なにわ淀川マラソン直前ですが、疲労感が強いです🤣
まぁ当日にはイイ感じになってくれるでしょう・・・たぶん、知らんけど😅
当日は何着ようかな～って考えてまして、テーマは『新しい均衡』で行こうかなと思います😄
・・・オッサンのウェア選びなんて誰が興味あんねん🤣

ちょっと前にアルファフライ買ったばかりなのに、気がつくとネットでシューズを見ている・・・😅

俺はアホなのか🤣

さすがにしばらく買えませんが、見てると楽しいんですよね～😆