落書きラン・高槻シティハーフさんのイラストまとめ

5.15/kmで6km行きました😅
日曜日のハーフのペース走が堪えたのか、疲労感が強かったです😅
フルマラソンだとスピードも出ないのでシューズに迷いますが、フューエルセルRCで行こうと思います😤
あと何回か練習して、ストレッチなどを取り入れて疲労感無く本番を迎えたいです😆

早朝ハーフから、二部練してみました😄
と言っても、8.40/2kmでレストに500mを3分のジョグでつないで2本だけです😅
次がフルでサブ3.5を目指すので、意識して練習しています😆

名古屋ウィメンズ、松田瑞生選手優勝しましたが、悔しそうでしたね。
心身共にホントに強い選手だと思います。

ランニングに興味を持ってる人がいまして、楽しさをプレゼンしてます😄
大会に出たらハマると思うんですけどね～😆
女性なので一人で練習してる私は誘いにくいんですよね～😅
楽しさをいっぱい伝えて、始めてくれるように願っています😄

4.10/kmと4.40/kmを3回繰り返してみました😄
これがウェーブ走ってやつですかね？
一度落としたペースをまた上げるっていうのは、かなりキツイですね🤣
でも30km走の終りの方のような疲労感がありまして、疲労感のある状態をシミュレーションするには、良い練習かもしれません😆
後3週間頑張ろう😆

5.20/kmで6kmいきました😆
ストライドを拡げるように、動きを意識しながら走ってみました🏃‍♂️
えらいもんで、ペースはゆっくりでも慣れない動きをしているせいか、めっちゃキツイですね😅
おまけに、ほぼ数字には表れない残念ぶり🤣
いや～、ジョグって奥が深いですね😅

4.20/kmで5kmのペース走
かなりキツかったです🤣
最後の1kmが4.29になっているのですが、リストバンド型のLEDライトを落としてしまい、拾ったタイムロスと、拾う姿勢が辛くて、残り数百メートルが生まれたてみたいな走り方になってしまいました🤣

1kmインターバルを4本
3.52
3.52
4.00
3.59

・・・遅い🤣

しばらくフルマラソン対策で、ペース遅めで距離走やらをやってたのと、シンプルサボりで遅くなってます😅
また春から夏にスピード練習しないと😅

なにわ淀川マラソンまで、あと5週間😅
YouTuberが結構出場されるようですね😆
ペースが全く違うので、映らないでしょうね～😅

サブ3.5のためには、30km走を後2回くらいやりたいですね😅
唯一のラン友がゴールを見に来てくれるそうで、みっともない姿は見せられません😤
まだ先なのに楽しみすぎる😆

右膝の外側が痛い😅
もしや腸脛靭帯かも？
という事でストレッチ中😅
ベッドから足を垂らすだけの簡単なものです😅

5.20/kmで7km😆
明日は早起きして距離走やる予定🏃‍♂️
ここで言っとかないと、たぶん起きない😴
そしてその後に、子供とスケートしに行く予定⛸️
なので、ある意味二部練です(違う)
果たして、体はもつのか⁉️