落書きラン・高槻シティハーフさんのイラストまとめ

息子が成長とともに、なかなか眠らなくなってきました😅
留守番させて走りに行けなくもないのですが、妻が先に娘と寝てしまうと、私が走りに行って帰るまで寝ないようになります🤔
さすがに朝に影響しますので、やはり私が寝かさないとマズいです😱
走りに行けなくなる日が増えるかもです😰

寒さが厳しかったですが、4kmだけ行ってきました😅
寒さもですが、ジャージを着て走ったので風の影響が強くて、フラフラしてしまう感じでした😰
ただ距離は短いですが、ストライドを拡げて走る区間を作って、走りに余裕を持てるように努力しています😤
雪の中でも走ってる方がいましたが尊敬です😆

やっぱり土曜の夜は子供が夜更かしして、走れそうにありません😰
息子は体力がついてきましたし、娘はしっかり昼寝していたので、予想通りです😅
なので明日の朝走れないかを検討中😤
普段は夜ラン派で夜更かしオッサンですが、早めに寝て走ろうと思います・・・今まで起きれた試しはありませんが🤣

ジョグのつもりでしたが思ったより元気だったので1.5kmやってみました🏃‍♂️
5.51・・・スピードが欲しい🤣
速い方が「がむしゃらに練習するよりペース守るのが大事」みたいなことを言っておられますが、がむしゃらにやって道にへたりこむ姿に憧れてるオッサンもいるんですよね・・・私ですが🤣
頑張ろう😤

2kmを2本やってきました😅
1本目は7.54で予定通り、2本目が8.11でグズグズ🤣
1本目の最初の1kmが3.50で、ちょっと速めだったのが響いてきた感じです😅
2本目の終りの方は、何やら頭が真っ白でした🤣
やっぱり陸上初心者は練習のレパートリーが少なくて、自分に合った強度もよくわからない感じでした🤔

たまに『遅いのに記録とかあげて笑われてるかも』と思うことがあります😅
ジョグに行った時、40歳前後くらいの男性2名が、ポイント練習らしきことをしていました。
速くはありませんでしたが「頑張ってるな～😆」と心の中で応援していました😄
皆さん同じ気持ちだろうなと思えるようになりました😆

4.20/kmで5kmのつもりが、ちょっとオーバー😅
大会も終わって、寒くなって、チョットやる気が無くなってました😰
で、日曜の昼間に息子と1km走ったのですが、まぁ変な走り方でメチャクチャ遅かったんですが、まぁ楽しかったんです🤣
なんか走るのが楽しいと再認識させてもらいました😆
息子に感謝😊

大会後2日ほど休んでしまいましたが、まだ疲労感があります😅
ですが次へ向けて走ろうと思い3km走をしようと思いました😤
1kmほど走って時計を見ると・・・計れてない😭
やる気が無くなり、1kmでやめてダウンジョグしながら帰ってきました😰
1kmはストライドを意識しながら走れて収穫はありました🤣

大会に出て、わかったことがありまして、「『後ろにつくと楽に感じる』はマジ」です😅
ペースもフォームも気にせず、付いて行くことだけに専念すると、いつの間にやらいいペースです🤣
あと友人の奥さんが撮影してくれて、見てみました😄
・・・カッコ悪い😰
・・・ペンギンみたい😱
もっと腕振ろう😤

大会前の練習は距離短めのスピード系がいいと聞き、4.10/kmで3kmやってみました😄
大会で10km41分台を目指すには、このペースで10km維持しないといけないのかと、チョット恐れおののいてます🤣
ゴールシーンを思い浮かべながら頑張ろう😤