落書きラン・高槻シティハーフさんのイラストまとめ

久しぶりの10kmペース走
どうにか4.35/kmでいけました😄
4.35/kmだと、どうにか45分台なので、私レベルだと追い込めた感があるんです🤣
ただ一人で走ると、まぁ辛いです😅
マリオカートの『ゴースト』みたいなのが、前で引っ張ってくれないかな～と、都合の良い妄想をしながら走ってました😆

400mインターバルを7本
88.89.89.88.89.89.90
悪くはないですが、もうチョイ上げたいところです😥
ですがストライドを広めに保ったり、腕振りでも気づいたことがあったりで、練習としては良かったです😅
妻からのプレゼントのハーフパンツはインナー付きで、慣れるまでは違和感がありそうです🤣

6分/kmでジョグしてきましたが、メチャクチャしんどかったです😥
去年より相当練習量は増えているので、そろそろ堪えているのかも🤣
しっかり休むことも大切ってことは学んだので、もう寝よう💤
・・・子供はスゲェ寝相や🤣

7kmペース走（4.30/km）と1km行ってきました😅
1kmは3.59狙いでしたが、ペースダウンしてしまい4.05でした🤣
股関節のストレッチを取り入れて、少しづつ動きが良くなっているような気がします😄
ズームフライ3で走りましたが、私には重いようです😅
ハーフ以上の大会は初代ズームフライになるかな～🏃

WAVE DUEL NEOの力を借りて、1kmと1.5kmのTT
1kmは3.35でPB、1.5kmは5.34でPB達成🤣
500づつLAPを計測していましたが、1.42、1.53、1.59と、どんどんペースが遅くなり、なんか納得できないPB更新でした😰
最初はフォームも意識できましたが、500m以降はバタバタで進みません😥
1.45を維持したいです🤣

久々に6kmペース走(4.25/km)😅
3km超えあたりで『久々だし、もうやめたら？』と心の中で声が聞こえました😰
それとは別に『このまま走れば良い練習になるよ！』とも・・・
私の心の天使と悪魔です🤣
今回は天使が勝ちまして、6km走りましたが、しんどすぎて天使が悪魔のように思いました🤣

中高生くらいの頃は『頑張らない方がカッコいい』と思っていました。
伸び盛りの時期に、そんな考え方だったので、学も無い、体力も無い、仲間もいない、思い出も無いというオッサンになりました。
お陰様で間違いに気づいて、今頑張ってます🤣
・・・中学生の頃の自分をしばきたいです🤬

4kmのEペース走
走っていると、向こうから走ってくるランナーがいました。
よく見ると『たすき』をしています。
リレーマラソンの練習でしょうか😅

子供がなかなか寝ない中、6km走ってきました😅
最初の1kmはアップ感覚で、残り5kmはペース走のつもりで走りましたが・・・ペースが上がりませんでした😰
蒸し暑さもありますが、シンスプリントのような痛みがあります😩
水シャワーを浴びせましたが、大会も無いですし9月までは休み休みやります😩

昨日は疲労感で走るのを控えました😅
実は日中に子供と遊んでいて、メチャクチャ日焼けしたんですね☀️
で、ヒリヒリするは何やらダルいわで、やめといた方がいいだろうと判断しました🤣
もともとは色白で、赤く腫れるように焼けちゃうんですよね～😅
今日はマシになっているので、走りたいです🏃