杉山卓也　メンタル専門漢方・中医学薬剤師さんのイラストまとめ

「批判したいから批判する」っていう人が数％程度いるそうです

巻き込まれたら↓を思い出そう

特徴

・批判が内容の本質とズレてる
・当人以外の周囲を全て不快にしてる
・本人に自覚はない

対策は「その批判は今いらないですよね」と黙るまで言い続け、自分の伝えたい内容を絶対ブレさせないこと😉

【湯たんぽ最強伝説】

「女性に最高の暖房器具は？」と言われたら「湯たんぽ」と即答します

・乾燥しないで温まる
・予想を遥かに超える温浴能力
・ジリジリ温まる温め方が体に良い
・次第に温度が冷めるのが良い
・お腹を温めると生理などの改善も可能

コストが安いのに超使えてデザインも可愛い🥰

今日は紅茶の日！
コーヒー飲めないみんな！
紅茶の凄さ書いとくよ！誇れ！

・動脈硬化予防
・疲労回復
・強力なアンチエイジング作用
・血糖値抑制作用
・生活習慣病予防
・ダイエット作用
・ウイルス感染予防
・リラックス作用

どうしても食べたい甘いものとぜひ一緒に！

紅茶最高ォォォォ！

夜に向けて知っておきたい睡眠の誤解

・寝れなくても目を閉じて暗い部屋で横になれば8割回復できる
・アルコールで寝るのはNG、睡眠の質は落ちる
・足首しっかりの靴下は血流悪くして冷えを助長するのでNG
・寝溜めはできない
・9時間以上の睡眠はむしろ害
・寝しなの激しい運動もNG

参考までに😊

メッチャ風邪ひいた時、貴方は

・迷惑かけたくないから死ぬ気で行く
・後で文句言われたくないから死ぬ気で行く

ってなってはダメだよ

メッチャ風邪ひいてる人が死ぬ気で来てうつしまくったら逆に迷惑。
陰口叩く奴には叩かせとけ。

大丈夫！貴方無しでも必ず会社は回る。死ぬ気で休んで早く治そ😌

【ものすごーーくエネルギーを使う行為】

それは

・ものを考えること
・消化すること

この２つです。
人体の生理機能の中でこの２つの行為が使うエネルギーは半端ないのです。

だからね
「考えすぎ」、「食べすぎ」は体を疲弊させます。

貴方は「体内エネルギーの無駄遣い」をしていませんか？

【腸内環境改善！超簡単焼きリンゴレシピ】

・リンゴを細かく薄くスライスする
・少量のバターをフライパンに入れる
・スライスリンゴを炒める
・最後に少量のオリゴ糖を加える

色味がついたら完成！

オリゴ糖の整腸作用を加えた腸活焼きリンゴの完成🥰

朝食やお子さんのオヤツにも最適です👍

【寝ないと老けるよ】

１日６時間以下の睡眠が常態化すると

７時間睡眠の人と比べて

・７００以上の遺伝子に異常が起こる
・シワの発生が４５％増
・シミが１３％増
・顔の赤みが８％増
・毛穴が開き汚れがつまり吹き出物が増える

こんなデータも
美容にも健康にも睡眠が大切なのは間違いないよ😌

【寝ないと太るよ】

1日6時間以下の睡眠が常態化すると

・食欲を誘発する「グレリン」が沢山分泌される
・体の基礎代謝が低下する
・夜更かしの夜食で太る
・理性を司る前頭前野の働きが低下して誘惑に勝てなくなる

などなど太る要素特盛状態になります。

早寝早起きは理想の体型作りに役立つよ🥰