杉山卓也　メンタル専門漢方・中医学薬剤師さんのイラストまとめ

昨日薬局にふらりとやってきてくれた溶連菌疑いの5歳くらいの男の子のお子さんに「漢方ちょっと苦いけど飲んでくれる？」と聞いたら

「のんだら僕のじゅみょう30年ちぢまるけどいい？」

トリッキーな脅しにあった。

気温と湿度が下がるこの季節、うがいと手洗いは原始的ながらやはり効果的だよ😌

「連日のバタンキュー」は実は睡眠負債の証。
健康！ではないので注意

あと寝付きが悪い、すぐに目が覚める人には「疲れすぎていて寝る体力もない」人がいる事実にも注意を。

しっかりとした睡眠には睡眠のための体力もいる、ということ、安定した睡眠リズムあっての快眠であることを知ってほしい😌

「気合があれば何でもできるだろ！バカが！」

うん
「気」がある人ならね。

・しっかり飲食物を消化吸収できる消化器系
・しっかり酸素を取り入れることのできる呼吸器

中医学ではこれがあって「気」が作られる

そしてせっかく作った「気」を消耗させる↑みたいな事を言う人がいなければなお良し😌

・大きな声で怒鳴りつけてくる人
・失敗ばかりネチネチ攻めてくる人
・ネガティブ仲間を集め陰口ばかり叩く人

これ全部「自分に自信がない人」です

相手を威嚇し、攻めることでしか自分のアイデンティティを保てない可哀相な人なので関わる必要ゼロ😌

「なるほど、参考になります😊」でスルーしてOK

「叱るより褒めるべきですよね」

これ実は違います

「その人と信頼を構築する」が必要です

日々の自分を全然見てくれてない人に叱られたらムカつきますよね？
褒められても嬉しくないですよね？

どちらがいい、ではなく繋がった人間関係の上でなら叱られても褒められても思いはきちんと伝わるよ😌

うちの子供達は毎朝「今日も最高だよ！」と言っておとうちゃん（僕）が起こしにきます。

ちなみに今朝はご飯にちょっぴり2人の大好きなイクラを乗っけて

「朝からいくらご飯だよ！今日も最高だよ！」

姉・弟「ウッヒョオオオオオ！」

我が家はいつもこんな朝です。
「最高」と言えば最高になるよ😌

子供が何かできた時、ハグしたり「良くできたね」と頭を撫でてあげたりすると学力が向上するそうで、幸せ物質「オキシトシン」の影響と考えられています。

子供も大人も前向きなチャレンジにスキンシップや称賛の言葉を与えると成長が得られます。

互いに褒め合ってオキシトシン、出して行こうぜ🥰

「お兄ちゃんだから我慢しなさい」
「家族だから仕方ないでしょ」
「男（女）だろ！」

うん、全部好きでなってるわけじゃないよね
境遇って言うのは自分ではどうにもできないもの

だからそれを持ち出して「○○だから」と言われて我慢するのはおかしいこと😌

「貴方は貴方」それでいいんだよ😊

楽しそうに毎日を生きている人に大変なこと、辛いことがないわけじゃない。むしろ多いと思う。

ただ

・辛いことを考える暇がないほど楽しいことに時間を向けている
・辛いことを1人で抱えない
・よく食べる
・よく寝る
・悩んでも答えの出ないことは考えない

辛さより楽しさに大事な時間を使おう😊