杉山卓也　メンタル専門漢方・中医学薬剤師さんのイラストまとめ

みんな、ストレスがなぜコリや痛むを生むと思う？

ストレスは「興奮と緊張」を生みます。すると筋肉は強く収縮し、硬直する。血行も悪くなりその結果、コリや痛みが生まれます。

肩こり、生理痛など様々な症状が出て痛み自体がストレスを生むこともある。ストレスケアは痛みケアに繋がる事が多いよ😌

１日に腸から吸収できる鉄量（＝食事で摂れる鉄分）は赤血球を作るのに必要なわずか５％と言われます！では鉄はどこから？

答えは「赤血球のリサイクル」から。

免疫細胞が古い赤血球を食べ鉄分をリサイクルし新しい赤血球を作ります

鉄分食材も大切だけど免疫を維持する体に優しい生活習慣も大事😌

中医学的にざっくりと分類するとね

突発性難聴は「肝」
慢性難聴は「腎」

に起因する事が多い。
さらにざっくり原因分類すると

肝は　ストレス、怒り
腎は　加齢、継続した恐れ、冷え
で傷む

確かに突発性難聴はストレス疲労ピークで多く起こる。
慢性難聴は加齢や不安で起こる。
リンクしてるね😌

「人と合わそう」って思うから辛くなるんです。発想を変えてみて。
「合う人とだけ仲良くすればいい」と思いましょう😌
「合わせよう」と思う人は大抵が「合わない人」です。そつなく距離感保って深入りしない。その分の大切な時間は合う人と共有する方が何億倍も有効に使えるよ👍無理しないでね。

いつまでも精神的成長を続けるコツ

・結果よりメカニズムや過程に興味を持つ
・物事を他人のせいにして完結しない
・愚痴る前に動く
・物事をとりあえず始める
・体を動かすことも大事にする
・考えること自体を楽しむ
・夜は考えず早く寝る
・情報を鵜呑みにしない
・目標設定は細かく達成感を増やす

早寝して朝5時から起きて充電満タンの脳でスカッと宿題やった後、のんびりと過ごし感極まったのか「今日もいい日だー！」と絶叫している娘の声で起きる最高の幸せ。

うん！今日もいい日だ！！

寝ます😊
「貧乏になりたくない」
「病気になりたくない」

こう考えると脳はネガティブワードを意識し逆にそうなるよう仕向ける性質があります。

反対に
「お金持ちになる」
「健康になる」

こう考えると脳はそうなるよう細胞を動かすようになります。

「ない」ではなく「なる」の思考で生きよう😊

なーんか体が詰まってんな、と思ったら「春菊」を食べよう😌

芳香性食材として効果はエキスパート！

・瘀血（血液ドロドロ）
・水滞（むくみ）
・気滞（気持ちの停滞・イライラ・鬱）

と全ての詰まりを取り去らうスーパー食材です。
鍋に入れて簡単・大量に食べれますね。
詰まりのない体づくりに！

やたら聞くけど「更年期障害＝桂枝茯苓丸」も意味不明。
更年期の薬なんかじゃないよ。

加味逍遙散はまだ理解できるけどそもそも更年期障害＝◯◯湯の漢方薬なんて無いからね。

桂枝茯苓丸・加味逍遙散・当帰芍薬散を婦人漢方セットみたいに使ってるけど使い方間違ってるのが多い。相談して😪