豊橋中医学講座(漢方/薬膳/気功/経絡ツボ療法)さんのイラストまとめ

#二十四節気 #立夏 、日差しも大分強くなり、暑く感じるようになりましたね。
身体が暑さに慣れていない時期なので、熱中症には気をつけたいですね！

でもまだ初夏の頃、夜のお風呂にはちゃんと浸かって、昼間うっかり受けた冷えをリセットしておきましょう！

気持ちが下がらないよう、気をつけていきましょう。
お部屋の空気の入れ替えを少しこまめにし、身体が凝ったり固まったりしないよう緩めていきましょう。
あまり長い先のことを考えすぎると気分が下がります。ほどほどに。

今日の豊橋は、最高気温が下がり風も強い日となりそうです。
日差しにはよく当たりつつ、風に体温を奪われないよう気をつけておきましょう。

春も深くなってきました。天気が不安定で、体調を整えるのが大変です。こんな頃は結構胃腸も不安定になりがち。
しっかり噛んで、ゆっくりご飯を食べるようにしていきましょう。

お家に居る時間が長いとついつい食べ物を口に入れてしまいがちですね…。あまり甘いもの、辛いものは食べすぎないように頑張っていきましょう。

風はまだ強いですが、晴れた良い日になりました。風にさらされすぎないよう気をつけつつ、日焼け対策もした上で、お日様にあたっておきましょう。できればストレッチなど軽く身体を動かして、心身を伸び伸びさせられると良いですね！

風が強い日になりました。
あまり強い風にさらされ続けるのも、よろしくないと言われていますので、お気をつけくださいね。首回り、足首回りを特に守ってあげてください。

今日は #睡眠の日 だそうですね。
健康のために、どうか睡眠時間を優先的にとってくださいね。年度末にむかってあれこれ忙しく、それどころではない！感じの人が多いと思いますが、睡眠を確保してから時間配分するくらいの気持ちでお願いします。COVID-19に負けないためにも、ぜひ。

今日は東京で桜の開花宣言が出ましたね。

しかしながら今週末から来週にかけては強い寒気が戻ってくるとの予想です。
ここのところの春雨の暖かさに慣れてしまったため、うっかり身体を冷やして風邪をひいてしまいそうですね。
意識的に、こまめに着るものの調節していきましょう。

#三寒四温 の季節になりました。晴れて暖かい日にはできるだけ日光に当たっていきたいですね。明るい窓の外を見るだけでも違います。
芽吹きの季節です。冬に固まってしまった身体をほぐしていきましょう！