土屋幸太郎｜漢方と妊活の土屋薬局｜山形県東根市さんのイラストまとめ

テレワーク、運動不足解消に

楽に椅子に座ります。

かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。

ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。

これを5回ずつ

下半身の血流を良くしてむくみもスッキリ！

春のダイエットに【便秘に良いツボ】

脇腹の【章門】

お風呂で脇腹をモミモミしたり、ツボを押してみてください。

通じが良くなると新陳代謝が活発になり体質改善です。

章門は、消化不良、胃痛、胃下垂、食欲不振、冷えによる下痢、腹部膨満感、倦怠感など胃腸によい肝臓系のツボで春にぴったり！

【閉塞感漂う不安な春に。ストレスや辛さを感じたら深呼吸】

よい呼吸で、肺から全身の健康を守りましょう！

スマホの猫背を直し背筋を伸ばします。深い呼吸を心がけます。

鼻から5秒かけて吸い、吐くときは10秒から15秒かけます。

息を吐くことでリラックス、心ゆったり
疲れない体を目指します。

おはようございます。

いつもより不安なストレス対策に！

動悸やのどのつまり、胸の痛みのツボの紹介です。

【膻中だんちゅう】

両手の中指をツボに当て、ゆっくり骨に向って押す。仰向けで行うとさらに効果アップですよ。

プラスケア

深くゆっくりとした深呼吸は緊張を和らげ気持ちが安定です。

明日は冷えるぞー

そこで大椎のツボ！

うつむいた時に首の付け根に現れるでっぱりのすぐ下。

体を温めるよ。　　

体を守る衛気の働きを良くするので免疫アップ⤴️

風邪予防に効くのはもちろん、顔の血流を良くしてシワやたるみ解消などにも！

風呂上りにドライヤーで温めてみましょうー

季節の疲れで胃痛だったりお腹の不調になる方が増えてきているかもしれません。

そこで中脘のツボ！

みぞおちとおへその中間、ちょうど胃のあたりにあり、体全体の結構をよくし胃腸の働きを活発にするツボです。

脂肪燃焼効果や不安感を改善するなども。

両手の中指で指の腹でソフトに押します。

今日は全国的に気温上昇、4月の陽気に！

【頭痛、のぼせ、不安、不眠、イライラ、めまい、耳鳴りなど気圧の不調対策に】

耳つぼマッサージー！

耳はもともとホルモンバランスを調整する働きのあるところ。

とくに耳たぶの広いところが効果的。

指ではさんで気がついたときたマッサージを習慣に！

ぐっすり眠ろう！神庭しんていのツボ

顔の中心線上で前髪の生え際から指二分の一本分髪の中にあります。

「精神が宿る場所」という意味で脳を鎮静化して安眠に導くほか、抜け毛予防にも効果的です。

両手の中指を重ねるようにして神庭のツボに当て、気待ちよいと感じるところまで押します。

今日は全国的に気温上昇、4月の陽気に！

【頭痛、のぼせ、不安、不眠、イライラ、めまい、耳鳴りなど気圧の不調対策に】

耳つぼマッサージー！

耳はもともとホルモンバランスを調整する働きのあるところ。

とくに耳たぶの広いところが効果的。

指ではさんで気がついたときたマッサージを習慣に！

脚のむくみ改善、血流促進に！

楽に椅子に座ります。

かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。

ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。

これを5回ずつ

下半身の血流を良くしてむくみもスッキリ