土屋幸太郎｜漢方と妊活の土屋薬局｜山形県東根市さんのイラストまとめ
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梅雨入りで雨降り対策に！
【食べものはウリ科を中心に淡味を】
身体をサッパリさせる食べ物紹介です。
蕎麦、はと麦、小豆、大豆製品、黒豆、キュウリ、レタス
ふな、鯉、すずき、しじみ、あさり、しじみ、昆布、海苔、わかめ
緑茶、烏龍茶、コーヒー
ふくらはぎストレッチも！
お気をつけて！
【雨降り、低気圧の頭痛に合谷】
スマホ老眼など目の疲れや鼻水にも
頭痛や肩こり、眼精疲労、後鼻漏(蓄膿症)、鼻炎などによく使うツボです。
親指と人差し指の骨が合流するあたり、やや人差し指のところです。
押すとビーンと痛みがひびきます。
今日は広い範囲で雨が降ります。
お気をつけて！
低気圧や雨降りの頭痛対策に太陽
眉尻と目尻の中間のこめかみに近いつくぼみ
ストレスや緊張による頭痛に頭にこもった熱を鎮め、脳疲労を和らげます。
「眼医者ごろし」とも言われ目をよくする特効つぼ
目の病気、視力減退、感冒、顔面神経痛、三叉神経痛にも
気圧の変動にはお気をつけくださいね
午後から雨の地域の方の浮腫み改善！
楽に椅子に座ります。
かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。
ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。
これを5回ずつ。
下半身の血流を良くしスッキリ！
【蒸し暑くなってきました】
楽に椅子に座ります。
かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。
ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。
これを5回ずつ
下半身の血流を良くしてむくみもスッキリ
おはようございます。
雨は止み晴れ間がさしています。寒暖の差がありますからご自愛下さいね。
【朝のお目覚めに】
体温は体を動かして朝食をとるとポーンと上がります。
今日の一日のために布団やベッドの中で「伸び」をしてみましょう。
手足をグーパー、グーパーして、最後は耳たぶモミモミ！
気温上昇しています。
気温変化に体調を崩しがちです。そこで気軽に誰でもできる対策法の紹介です。
【耳つぼマッサージ】
耳はもともとホルモンバランスを調整する働きのあるところ。
とくに耳たぶの広いところが効果的。
指ではさんで気がついたときたマッサージを習慣に！
ダイエットにも！
低気圧や雨降りの頭痛対策に太陽
眉尻と目尻の中間のこめかみに近いつくぼみ
ストレスや緊張による頭痛に頭にこもった熱を鎮め、脳疲労を和らげます。
「眼医者ごろし」とも言われ目をよくする特効つぼ
目の病気、視力減退、感冒、顔面神経痛、三叉神経痛にも
気圧の変動にはお気をつけくださいね
友人やパートナーとおしゃべりしよう
「百病は気から生じる」と言われますが、逆に、楽しい時間は脳の疲れをとるものです。
特に女性の方は、お友達とおしゃべりすると「気持ちを楽にするいい薬」になり、停滞した気を巡らせる効果があります。
週末や平日でもお友達と「ガス抜きタイム」はいかが？