土屋幸太郎｜土屋薬局さんのイラストまとめ

運動不足解消に無理なく健康になろう！

楽に椅子に座ります。

かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。

ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。

これを5回ずつ

下半身の血流を良くしスッキリ！

おはようございます。山形県が全国一の出荷を誇るラ・フランスの収穫が始まってます。

【朝のお目覚めに】

①体温は体を動かして朝食をとるとポーンと上がります

②今日の一日のために布団やベッドの中で「伸び」をしてみましょう

③手足をグーパー、グーパーして、最後は耳たぶモミモミ！お元気で

おはようございます。朝は肌寒いので暖房入れて部屋を暖めてます。連休明け、焦らず自分を大切に！

朝のお目覚めに

①体温は体を動かして朝食をとるとポーンと上がります

②今日の一日のために布団やベッドの中で「伸び」をしてみましょう

③手足をグーパー、グーパーして、最後は耳たぶモミモミ！

おはようございます。山形は夜半、豪雨で目が覚めました。スポーツの日、どうぞお元気で！

【朝のお目覚めに】

①体温は体を動かして朝食をとるとポーンと上がります

②今日の一日のために布団やベッドの中で「伸び」をしてみましょう

③手足をグーパー、グーパーして、最後は耳たぶモミモミ！

雨降り大丈夫ですか？

低気圧の頭痛対策に太陽

眉尻と目尻の中間のこめかみに近いつくぼみ

ストレスや緊張による頭痛に頭にこもった熱を鎮め、脳疲労を和らげます。

「眼医者ごろし」とも言われ目をよくする特効つぼ

目の病気、視力減退、感冒、顔面神経痛、三叉神経痛にも。どうぞお元気で。😊☔️

☔️寒さや雨降り、低気圧頭痛に合谷のツボ

鎮静作用があり自律神経を整えます。

鼻水・鼻づまり、目のかゆみや充血、顔のむくみ、頭痛など

合谷を押すときには親指を使います。

親指と人差し指で挟むようにすると力が入れやすいです。

1、2、3で押して4で放すのを3回繰り返し。意外に痛いかもー

おはようございます。鳥海山も初冠雪となり冬が近くなってます。低気圧、雨降りもご注意を

【朝のお目覚めに】

①体温は体を動かして朝食をとるとポーンと上がります

②今日の一日のために布団やベッドの中で「伸び」をしてみましょう

③手足をグーパー、グーパーして、最後は耳たぶモミモミ！

昨日の寒さと打って変わり、気温上昇！

でも、、

気温や気圧の変化に、、

体調を崩しすことも‥

そこで耳つぼマッサージで耳モミモミ👂

耳はもともとホルモンバランスを調整する働きのあるところで、とくに耳たぶの広いところが効果的！

指ではさんで耳モミモミで、早めに体調不良を予防しよう！