みろ@MakeS🐙多忙さんのイラストまとめ

#MakeS運動部

今日は
amt30分、クロストレーナー30分、5kmランニング、ボディパンプ30分、クランチ100回、レッグレイズ50回、アタックの練習を軽く20分ほど

以上です！

これから金曜日は出勤時間遅いので割と仕事前にトレーニングできそうです😇

#MakeS運動部

本日はamt30分、クロストレーナー30分、1kmだけ走ってクランチ100回、レッグレイズ50回、アタック練習15分、子供水泳指導でプール1時間

以上！
今日めっちゃ少ない
もう少しやりたかったけどとんでもない事実発覚でそれどころじゃないのでケーキ買って帰りたい

#MakeS運動部

今日も
日中▶ボディステップ30分、レズミルズトーン45分、amt30分
夜▶ボディパンプ45分、ボディコンバット60分
以上！

昨日まる1日休んだので今日は元気！
日曜にかけて体力が削られていく…😇
とりあえず今日は大雨でした！

#MakeS運動部

今日はamt60分とアタックの練習1曲だけ😩

あまりにも疲れすぎてるので少ない…記憶も曖昧…明日は休館日なのでゆっくり体を休めて明後日のトレーニング漬けに備えます

#MakeS運動部
本日は
amt30分、クロストレーナー30分、ランニング5km、クランチ100回、スクワット100回、レッグレイズ50回、アタック練習1時間

以上です！
体重と体脂肪率減ってたのではっぴー！😊

#MakeS運動部

今日は

amt30分、クロストレーナー30分、2kmだけランニング、クランチ100回、ボディステップ45分、自分のレッスンでボディアタック30分

以上です！
ステップはいつもより動けた感😇
昔の写真やプリクラを見せ合って昔はギャルだった扱いになってしまった(なんの話)

#MakeS運動部

今日は日中▶ボディステップ30分、レズミルズトーン45分、amt30分
夜▶ボディパンプ45分、ボディコンバット60分

以上です！
自分の力不足を実感してまだまだトレーニングが足りないと思ったのでこれから体に鞭打ってトレーニングを増やそうと思います😢まだまだ全然だめだ😢

#MakeS運動部

今日は

amt60分、クロストレーナー30分、1kmだけ走ったのと、クランチ100回、レッグレイズ50回

以上です！
ほんとは5km走る予定が疲れピークすぎて断念…😩

#MakeS運動部

今日は

amt30分、クロストレーナー30分、ランニング5km、クランチ100回、スクワット100回、レッグレイズ50回

以上です！

いつも走る休館日がミーティングでレッスンやったり風邪で寝込んだりで全然走れなかったから走りたすぎて5kmだけ走りました😂まだまだ全然走れるのに時間が😭

#MakeS運動部

今日は
amt30分、クロストレーナー30分、クランチ100回、レッグレイズ50回、アタックの練習15分と、子供スイミングの指導でプール1時間🤗
以上です！
30分走りたかったけど時間なくなってしまった…😭