みろ@MakeS🐙多忙さんのイラストまとめ

#MakeS運動部

今日の運動～
amt60分、クランチ100回、レッグレイズ50回、あとアタックの練習を少しして、
プールでクロール100m、あと適当に15分ほど泳ぎました～😇

個人的に泳ぐのは珍しすぎ😂
やっぱ走る方が好きでした🙏

#MakeS運動部

今日はＧＷ最後の休みでした！

ボlデlィlアlタlッlク60分、ボlデlィlパlンlプ60分、amtを25分

以上です🤗
久しぶりにアタックマスタークラス受けれて楽しかったけどやっぱハードだな～😇
帰りは暴風雨でした😩

#MakeS運動部

日中▶レズミルズトーン30分、ボディアタック30分、amtを30分こいで2kmだけ走りました！
夜▶ボディステップ45分、ボディジャム60分、クランチ50回、レッグレイズ50回

以上です！

ジャムは新曲だと思ってたら違って全然動けなかったしんど😂新曲なら少し慣れてたから動けたのに～😩

#MakeS運動部

今日は休みなので朝に14km走りました！
走り始めてすぐ小雨降り始めるし疲れててペースは落ち気味😩
それで今から２回目のゼロシコ行ってきます🤗(なんの報告)

#MakeS運動部

今日の運動は仕事前にamt30分、自分のレッスンでボlデlィlアlタlッlク30分、仕事後にamt30分、アタックの練習30分
以上です！

もうすぐ運動部に入って3ヶ月経つのでそろそろ体の細胞も全部入れ替わってくる時期かも…？🤔

大変なミスで運動部ツイ消ししたんですが折角のリスは載せたいので再度呟きます🙏
ご連絡ありがとうございます😭🙇

今日は朝に13.5km走ってamt30分、アタック練習20分、クランチ100回でした！

今朝走ってる時に野生のリスがいましたー！
#MakeS運動部

#MakeS運動部

今日はamt30分、クロストレーナー30分、軽く2km走りました！サイドレイズ100回、クランチ100回、足に重りかけてももを上げる股関節のトレーニングを左右各70回～🙏
子供水泳指導でプール1時間🙏
以上です🙏
これからアタックだけど私は仕事で出られない悲しい😢

#MakeS運動部

今日は子供水泳でプール1時間とボlデlィlスlテlッlプ45分でした！
少なすぎ😩
明日はアタックあるのに仕事中で出れないのめっちゃしんどい😩😩😩毎週のストレス😩😩😩

#MakeS運動部
今日はamt63分だけです！
朝走ろうとしたのに悪天候で断念😩
今日は飲み会だから走りたかった😵
とりあえずamtだけでも消費カロリーは700kcalなので何とか…て感じです

#MakeS運動部

今日は
クロストレーナー15分、amt23分(半端)、自分のレッスンのボディアタック30分、ボディジャムのプレゼン45分(くらい)
以上です！

自分のレッスンがどギツいからレッスンある時は朝も軽めにしなきゃ死ぬので強度も軽めでした🙏
最近忙しくて運動部の呟きしか出来ない😢