みろ@MakeS🐙多忙さんのイラストまとめ
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#MakeS運動部
今日は
amt30分、クロストレーナー30分、クランチ100回、サイドレイズ100回、あと2kmだけ走りました！
クロストレーナーの強度は10.35～10.85メッツといつも通り😇走るのは時間なかったので短距離だけどペースは早く走りました～！👏
日曜朝外走る予定なのに雨かもしんどい😢
#MakeS運動部
今日もamt30分とクロストレーナー30分でした！
クロストレーナーは昨日より強度あげて10.4～10.9メッツでこいでました！😇
明日はレッスン新曲😩
間違えませんように🙏
#MakeS運動部
昨日の方針説明会という飲み会が深夜まで続き疲弊して結局昨日の夜の追加ランニングも今朝もトレーニング出来なかった…😩
今日は自分のレッスンのボlデlィlアlタlッlク45分と営業後のamt20分だけでした！
明日気力あれば走ります🙃
#MakeS運動部
今日は少なめ！
自分のレッスンのボlデlィlアlタlッlク30分と、仕事終わりにボlデlィlスlテlッlプ45分でした！
しばらく腿を酷使してきたせいでめっちゃだるい😵
#MakeS運動部
本日職場が休館日で雪も溶けてきたので外走ってきました！😊
山の方なので雪の急な上り坂疲れたし外走り慣れてなくてペース遅い😩途中職場の人に会ったり😂
全然行ったことない道だから3回間違えて10kmのコースなはずなのに17.56km…とりあえず止まらなかったのでよき…🙃走りながら写メ
#MakeS運動部
本日営業前に30分amt、営業後にボlデlィlアlタlッlクlの強度低めの30分でした！
少ないですが以上～！
アイス買ってもらった🤗わーい！🙌
#MakeS運動部
今日は営業前に水泳の指導の練習みてもらってプール20分入りました！
後はランニング4km、amt30分、クロストレーナー30分、自分のレッスンのボlデlィlアlタlッlク45分
営業後20分だけamtこぎました！
以上です🤗
今日のレッスンめちゃ楽しかった🙃
#MakeS運動部
モチベ割と取り戻しました…！(早い)
インターバル走5km、amt30分、クロストレーナー30分、クランチ110回
以上でした🙏
インターバル走は前より確実に楽に走れるし(でもキツい)クロストレーナーもamtも強度あがってるから進歩はしてるはず…！