みろ@MakeS🐙多忙さんのイラストまとめ
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#MakeS運動部
今日は
日中▶︎ボディステップ30分、レズミルズトーン45分、amt30分
夜▶︎ボディパンプ45分、ボディコンバット60分
以上です！
日中は調子悪かったけど夜はなんとか持ち直しました…！
ちなみに熱は38.5まで上がったけどゴリラなので昨日の昼までに下げました👏
#MakeS運動部
今日は
amt40分、クロストレーナー30分、2kmだけ走ってクランチ100回、レッグレイズ50回、アタック練習20分、子供水泳の指導でプール1時間
以上です！
2Kmじゃ走り足りないけどめんどくさくて走りたくない病😩
#MakeS運動部
本日は
ボlデlィlスlテlッlプ45分、amt60分、クランチ100回、レッグレイズ50回
以上です！
少しずつ負荷をあげたりしてます！
#MakeS運動部
今日は
日中▶︎ボディステップ30分、レズミルズトーン45分、amt30分
夜▶︎ボディパンプ45分、ボディコンバット60分
以上です！
動きの習得が早くて初めての動きでもパッとできるってほめられてはっぴーですが疲れた…😂
そのうちお金がある時ダイエットサポート入れたいな🤔
#MakeS運動部
今日は全体ミーティングで私のアタックのレッスンのドぎつい曲を3曲やりました！20分くらい？
あとamt40分と2kmだけ走ってクランチ120回、レッグレイズ50回、クロール2本
本来は休館日なのでこれだけ！
秋に始まるプロジェクトのチームに管理栄養士として入ることになった喜びと不安😩
#MakeS運動部
amt60分、クロストレーナー30分、クランチ100回、チェストプレス50回、レッグエクステンション50回、レッグレイズ50回、アタック練習25分
以上！
amtの消費カロリー高いから最近やり出した職員がやっぱり私のトレーニングと同じ時間に使うんでなかなか使えなく…😩
今日めっちゃ寒い！
#MakeS運動部
今日は
amt50分、クロストレーナー30分、2.3kmだけ走ってクランチ100回、レッグレイズ50回
以上です！
お腹の調子悪くて仕事後あんまりできなかった…😩
#MakeS運動部
今日の運動は
ボlデlィlスlテlッlプ45分、amt65分、クランチ100回、レッグレイズ50回
プラス、子供水泳の指導でプール1時間
以上でした！😇
